针刺——对气血深层次的导引
针刺是用针深层次刺激穴位来疏通经络，使气血能够正常循行，恢复脏腑本来的能力，从而针到病除。 在痛感明显的穴位处针刺，留针10分钟，起针后再敲击、探查，若这个穴位的痛感明显减轻，说明气血的运行已经顺畅了。当然，病情的轻重、复杂程度，针灸师的水平，决定了见效的速度。 走路过多，导致小腿肌肉僵硬、酸痛，敲击小腿上方的合阳穴，轻轻三下已经疼痛难当了，但在处进行针刺，用提插、捻转的方式行针，得气后留针10分钟。当起针之后，再敲击合阳穴，结果痛感完全消失，小腿瞬间轻松起来，这说明气血通过拥堵“路段”，已经布散到整个小腿了。通过这件事，发现了合阳穴是膀胱经的易堵塞穴位。 什么是“得气”呢？这是中医针刺时的一个专业术语。针灸针刺入肌肤后，医生要提插、捻转，这称为“行针”。行针的过程中，针尖与人体肌肉组织发生作用，如果出现如鱼吞钩的拉拽感，即为“得气”。只有得气了，调治效果才显著。如果进针后像扎在豆腐里一样没有任何感觉，效果就不理想。 请注意，对于初学者来说，针刺需要由专业医师来操作。
艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重，一灸了之
（一）艾灸能调什么病 多年的中医科普，很多朋友都懂得不少健康知识，有时提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜，夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差，很多人极易上火（口舌生疮、咽喉肿痛等），更有甚者虚阳外越，如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。在中医看来，这就是典型的阳虚（阳气虚弱）。 正如著名中医李可老先生说过的一句话：“阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。”艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。 什么是艾灸？就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等方式给予温热刺激，随着热度的渗透，加速气血在经络的运行而达到恢复身体健康的一种方法。 所以，灸法特别适合虚证、寒证、瘀证。 （二）如何艾灸 在家里，你给自己或家人灸时，比较方便的操作方式是用艾条悬灸—一手持艾条，另一只手食指和中指置于穴位两侧，艾条的火头接近穴位，以被灸部位感到舒适为宜。
（三）艾灸时的注意事项 给自己或家人艾灸时，体位一定要舒适，不要对着任何风口。艾灸后可能会起疱，这是水湿出来的表现。水疱可以自然地干瘪，也可以刺破，消毒。有人体内寒大，感知能力下降，艾灸时要注意避免烫伤。 每次艾灸的时间要以身体感受为主，比如灸腹部的穴位，施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。 如果灸后出现下牙痛及下牙龈肿痛，可以疏理与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位；上牙痛及上牙龈肿痛，可以疏理同侧胃经的易堵塞穴位。 |
