附录 2 常见食物交换表 表
2.1~2.7 根据不同类别食物的营养特点,列举了 7 类食物的换算量,使用者可参考食物交换表和食谱示例,相互交换、合理搭配。 表
2.1 谷、薯类食物等量交换表(90kcal) 表
2.2 蔬菜类等量交换表(90kcal) 表
2.3 水果类等量交换表(90kcal) 表
2.4 肉类等量交换表(90kcal) 表
2.5 坚果类等量交换表(90kcal) 表
2.6 大豆、乳及其制品等量交换表(90kcal) 表
2.7 调味料类的盐含量等量交换表(2000mg 钠或 5g 盐) [注:表格多且长,上传麻烦,欲阅读请首页下载全文] |