第四章 推拿功法学的基础知识 学习提要： 掌握推拿功法锻炼的基本原则，正确理解松静自然、灵活准确、圆软柔和、意气合一、树立三心、循序渐进的内在含义，掌握形体、呼吸、用意的要求；熟悉推拿功法锻炼常用的基本手型、基本步法与呼吸锻炼方法；了解功法锻炼中的呼吸锻炼方法与常用的用意方法，了解功法锻炼中出现的正常效应及注意事项等。 【思考题】 1.推拿功法锻炼有哪些基本原则？ 2.推拿功法锻炼的形体要求是什么？ 3.推拿功法锻炼中常用的基本掌型有哪些？ 4.如何看待推拿功法的基本手型与步法在具体功法锻炼中的作用？ 5.简述并步、马步、弓箭步的基本操作和动作要求。 6.何谓自然呼吸法、深长呼吸法、顺腹式呼吸法？ 7.常见的功法正常效应有哪些？谈谈你的练功体会。 8.练功运动量的要素有哪些？ |
