第二节 推拿功法的作用 一、增力添劲，强筋壮骨 推拿功法既能练力又能添劲。以气催力，以力贯劲，意到气到，力到劲到，使全身肌肉收缩力增强，当气运行于身体某部位时，就能产生高度爆发力与耐受力。功法练的是内气，也称真气。而锻炼呼吸之法是功法的内容之一，通过呼吸的调节，使内气在体内循环，达到内气“按摩”的目的，从而使内气生力添劲。通过意念与姿势配合的方法，以意领气，真气流注于体内四肢百骸，使全身气血流畅，以达神清气爽、气力倍增之效。这种以气催力的运用方法可使手法达到“持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透”的要求，操作时能够做到以气贯力于内，以意发力于外，从而保证手法的深透，提高手法的技巧与治疗效果。 通过练力与练气相结合，使气力结合，内力倍增，以意运气，长期锻炼会产生内劲。练功中只注重练力而不注重练气，或只注重练气而不注重练力，均难以产生效用。故推拿功法锻炼只有通过姿势、呼吸、意念相结合，才能达到增强内气、以气催劲、强筋壮骨的目的。 二、调和气血，疏通经络 气血是维持人体正常生理活动的基本物质，气是一种由水谷之精气和自然之清气相互结合而成的具有营养机体的物质，而血除了具有一定的营养作用外，还具有载体的作用。没有血这个载体，气就不能在经脉中运行。同样，没有营卫之气，血得不到充分的营养补充，机体很难维持正常的生理活动。因此，气血之间是相互依赖、相互制约的关系。 推拿功法强调姿势的锻炼、呼吸的调节、意念的应用，通过功法的锻炼来导引气的运行及呼吸的变化。如锻炼易筋经时，随着形体动作的变化，呼吸主动配合动作导引，采取自然呼吸的方法，使意气相随，气贯全身；习练五禽戏时，通过“外导内引”，在动作升降开合作用下，导引内气运行，达到气贯周身。又如锻炼六字诀时，运用呼吸吐纳，分别调理肝、心、脾、肺、肾、三焦的气机，起到气行周身，协调脏腑的功能。 功法锻炼又可改善脾胃功能，对脾胃起到较好的按摩作用，强化脾主运化、统血及胃之受纳水谷的功能；同时随着形体运动的导引，可使营气经过脾胃转输于肺中，进入脉道，成为血液的组成部分而营养全身。可见，功法锻炼能加强血液运行，通过气的推动，为人体提供丰富的营养物质。故《灵枢·本脏》说：“血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣”。另一方面，功法还有疏通经络、祛病强身的作用。李时珍《奇经八脉考》曰：“内景隧道，惟返观者能照察之。”“内景隧道”是指人体的经络，“返观”可以理解为一种静功的锻炼方法，人体的经络变化在进行某种静功锻炼过程中是能够觉察出来的。 三、协调脏腑，平衡阴阳 脏腑是人体生命活动的根本，脏腑功能协调，则精气血津液充足。因此，脏腑形神得养是健康的基本保障。脏腑协调是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。通过功法锻炼，既可协调脏腑，增强脏腑新陈代谢的活力；又可调整脏腑间的失调，纠正其偏差。如易筋经、六字诀、五禽戏等功法，都是以增强脏腑功能为目的。 阴阳平衡是维持人体正常生理活动的基础，而阴阳平衡的破坏就意味着疾病的发生。易筋经、少林内功、八段锦都是以形体活动为主的功法，都属动功，也都属阳。但在每个功法开始的预备势和结束的收势则以静为主，也都属阴。因此，动中有静，静中有动，动静相合，动以练形，静以养神，练养相兼，这是功法平衡阴阳的基本作用。如在功法的姿势锻炼中，以形体的上下、左右、前后、俯仰、屈伸等动作也都包含着阴阳的变化。呼吸中以吸气为阴，呼气为阳，通过呼吸的配合就能帮助习练者起到平衡阴阳的作用。如对具有阳盛阴衰或阴虚阳亢体质的人，宜采用偏重于泄出体内阳热浊气的功法进行锻炼，可选以呼吸吐纳为主的功法；如对阴盛阳衰或阳虚阴亢体质的人，宜采用偏重于益阳消阴的功法进行锻炼，可选练八段锦功法；如对阴阳偏盛偏衰不太明显体质的人，宜采用调和阴阳的功法进行锻炼，可选练易筋经、五禽戏等功法。这是以阴阳学说中阴阳平衡原理来辨证练功的。 四、扶正祛邪，培育元气 扶正是扶助人体对疾病的抵抗力和增强体内的正气，祛邪是祛除致病因素，即所谓“正气存内，邪不可干”。推拿功法锻炼就是从扶助正气入手，如“体松、入静、调息”的主要锻炼内容都属于整体锻炼方法，就是在内部力量逐渐充实的基础上增强体质，提高自身抵抗力。通过功法锻炼达到扶正及培育元气的目的，其本身就是一种有效的祛邪方法。所以，培育元气，增强人体抵抗疾病的能力，是练功的本质所在。《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是功法培补元气的精辟阐述与概括。 功法锻炼对健康者来说也不失为一种较好的锻炼项目。凡坚持正确锻炼并达到一定功力者，都可体验到练功对改善人体消化、呼吸、心血管和神经系统的功能是明显的，同时能加深睡眠，消除疲劳，增强体力和耐力，提高工作效率。 五、养生益智，延年益寿 人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种功能都逐步衰退，是人类生命过程的必然规律。衰老是一个多环节的生物学过程，受到多种因素的综合影响，具有不可逆性，但延缓衰老的进程也是完全可以实现的。 自古以来，人们把功法锻炼作为一种防止衰老、益智增寿的重要手段。实践证明，功法锻炼能够调动和发挥机体内在潜力，延缓衰老，防治老年智力减退，增进老人身心健康，达到延年益寿的目的。练功是一种综合锻炼，既包括精神调养，稳定情绪，使人积极乐观；又包括生活规律，合理饮食，使人劳逸结合。其本身既是一种延年益寿的方法，又是各种抗衰措施的纽带。所以，《养生肤语》曰：“保精、练气、养神，益长寿之法。” 除此之外，功法锻炼还可开发人的智力，这一点在古代典籍中有很多明确的记述。研究表明，通过功法锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智力水平。 |
