第二节 常用练功穴窍 穴窍又称功法特定穴位，在练功中习惯称穴窍，是人体脏腑经络气血输注出入的处所。穴窍在练功中有其特殊作用，练功有素者通过姿势、呼吸、意念的锻炼，可以使身体的某些穴位“开阖”灵敏，以调整患者的气机，达到扶正祛邪、调治疾病的目的。 一、百会 【位置】头顶正中央，两耳尖连线的中点。 【主治】头痛、头晕、中风、耳鸣、耳聋、鼻塞、遗尿、脱肛、阴挺等。 【应用】练功中，意守百会有升阳举陷作用。治疗子宫脱垂、胃下垂、脱肛、遗尿等症。练小周天功气达玉枕关而上行时，可意守百会，微仰头，与呼吸配合，即有通关运气作用。 二、天庭 【位置】印堂与前发际之间。 【主治】头痛、头晕、健忘、怔忡、惊悸等。 【应用】天庭又称天门、天目、天根、天心。其位置有云上，有云下，为神识所聚、所发之处，练功丹成、光照前庭即指此。练功气足，天庭穴开，与外界之气交流，并有内视、透视、遥感等功能。用特殊方法向此处发放外气可激发气机，诱发功能，俗称“开天目”。 三、上丹田 【位置】印堂穴内3寸处。又指两眉之间至额颅间。 【应用】意守该穴有益智健脑的潜能。头为“诸阳”之首，人体“阳经”均上注于头面，所以没有练功基础的人，或练功不得法、初练功法及中年以上不善于保健锻炼之人，尤其“上实下虚”者，不宜意守上丹田。即使有一定练功基础者，也不宜久守，因练功是以巩固下元为本，故提倡意守下丹田为主，以免发生头晕、头痛、头胀等症。 四、中丹田 【位置】在膻中穴内3寸处。又指部位，即在膻中与神阙之间。 【应用】中丹田为练气化神之处，若练功不得法时，可使气上冲而凝聚不散，可引起胸闷、憋气及胸痛等症。 五、下丹田 【位置】在脐下1.3寸向内3寸处。又指部位，即气海与会阴穴之间。 【应用】下丹田为练功中“炼精化气”、意守的重要穴位，古人有“凝神入气穴”之说，即意守下丹田的炼气方法。道家认为，腹为炼气之炉，“百日筑基”，丹田即可“结丹”，此处可有温热、气团样流动、撑胀、肥厚等感觉。 六、尾闾关 【位置】在尾椎骨端，肛门后上方，长强穴区域。 【应用】尾闾关是气行督脉的第一关口。此穴遇到障碍时，则有尾椎骨酸痛、沉重、气机不通之感觉。此时采用舌抵上腭，提肛、吸气，用意念将气轻轻上引即可通过。 七、夹脊关 【位置】在命门之两侧，命门穴区附近。 【应用】夹脊穴是气运行督脉的第二关口。此穴一般较容易通过，但此处有病，可出现酸痛、腰背似折之感觉。 八、玉枕关 【位置】玉枕关在脑后枕骨下入脑处，两风池穴连线的中点。 【应用】玉枕关是气行督脉的第三关。玉枕关气阻最为常见，表现为颈部板硬、沉重、酸痛，或似凝贴物样感觉。此时微闭目上视，轻轻仰头，以意引气即可通过。 |
