第四节 推拿功法对消化系统的影响 推拿功法可以促进多种消化液分泌，调节胃肠蠕动，改善胃肠道功能，增强体质，防治多种胃肠疾患。 一、对消化液的影响 消化道的不同部位都存在消化腺，主要有唾液腺、胃腺、肠腺、胰腺等，它们分泌唾液、胃液、胆汁、肠液等各种消化液，起到帮助消化吸收、保护消化道黏膜等作用。多项研究表明，功法锻炼可以促进多种消化液的分泌。古代养生家强调功法锻炼时要吞咽唾液，把它称之为金津玉液、甘露。唾液测定表明，由于舌抵上腭、叩齿等动作，刺激了唾液腺，使唾液分泌增多；同时，呼吸的减慢兴奋了延脑的分泌中枢，反射性地引起唾液分泌增多。功法锻炼还可以引起唾液成分的变化，使唾液淀粉酶活性上升、钠含量上升、钾含量下降及SIgA、溶菌酶含量增加，从而增强唾液腺对淀粉酶合成、储备和分泌的功能，促进食欲及消化吸收；也可清洁口腔，增强机体免疫力。研究发现，功法锻炼时胃液分泌增加，而停止练功后则逐渐下降，其机理可能与膈肌上下移动增强所引发的机械性刺激及胃迷走神经活动增强有关。胃液由胃中各种分泌腺的分泌物混合而成，其主要成分是盐酸与胃蛋白酶，胃液分泌增加，则增强了胃肠对食物的消化作用。另有学者发现，八段锦中的“调理脾胃须单举”，两臂上下相互对抗用力，可以使人身体两侧的肌肉得到拉伸，并且可同时牵动脏腑器官，特别是对肝、胆、脾、胃起到牵拉作用，可以改善脏腑器官的血液循环，促进腺体的分泌，进而增强脾胃的消化功能，经常习练可以起到健脾的作用。 二、对胃肠运动的影响 推拿功法可以调节胃肠运动。临床试验表明，八段锦、六字诀等功法治疗便秘、肠易激综合征、功能性消化不良等胃肠疾患疗效显著。一方面，功法锻炼时的呼吸调节增加了腹肌和膈肌的活动，可机械性刺激胃肠，起到按摩胃肠，促进胃肠蠕动的作用；另一方面，功法锻炼时的大脑皮质进入一种抑制状态，交感神经抑制、迷走神经兴奋，促进胃肠蠕动，增强消化功能，纠正胃肠功能紊乱，从而改善腹痛、腹胀等症状。 三、对胃肠菌群的影响 推拿功法亦具有调节肠道菌群的作用。有研究分析1493例“美国胃肠道工程”志愿者粪便样本发现，经常运动的人群具有更高的肠道菌群多样性，厚壁菌门丰度显著增加。肠道菌群多样性增加对于维持健康稳定的肠道微生态环境至关重要，运动可对肠道菌群结构进行积极性调整。最新研究显示，良好的运动习惯能显著增加肠道中有益菌丰度，降低有害菌丰度，其中有益菌拟杆菌科、青春双歧杆菌、丁酸盐产生菌等显著增加。此外，国内有关传统体育项目的研究也证实，八段锦、太极拳可显著改善老年人群肠道菌群多样性和稳定性，塑造或促进健康的肠道微生态。有研究通过观察五禽戏对慢性代谢综合征患者肠道菌群及其代谢产物的影响效果，发现五禽戏干预可优化宿主肠道微生态，并呈现明显的时间-剂量效应：双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、梭菌、双歧杆菌/大肠埃希菌、短链脂肪酸（SCFA）及胰高血糖素样肽-1（GLP-1）、胰高血糖素样肽-2（GLP-2）随五禽戏干预时间延长而逐渐上升，大肠埃希菌、梭杆菌、肠球菌、葡萄球菌、韦荣球菌、脂多糖（LPS）等随五禽戏干预时间延长而逐渐下降。 |
