中篇 功法篇 第七章 易筋经
学习提要：
易筋经为中国传统功法，共十二势。通过本章学习，掌握易筋经十二势的原文及析义、习练步骤和动作要领；熟悉易筋经的特点与习练功用。通过学习和长期习练，达到抻筋拔骨、强壮筋骨及增强腰力、臂力、指力等功效。 【思考题】 1.易筋经的含义是什么？它有哪些特点？ 2.易筋经十二势的名称有哪些？ 3.背诵摘星换斗势的原文，并正确进行原文析义。 4.口述三盘落地势的习练步骤，并能正确操作。 5.请谈谈锻炼易筋经后的体会。 注：详情请见链接: 第一节 概述 第二节 易筋经特点 第三节 易筋经十二势 第一式 韦驮献杵①势 第二式 横胆降魔①杵势 第三式 掌托天门势 第四式 摘星换斗①势 第五式 倒拽九牛尾①势 第六式 出爪亮翅①势 第七式 九鬼拔马刀①势 第八式 三盘落地①势 第九式 青龙探爪势 第十式 卧虎扑食①势 第十一式 打躬击鼓①势（又称打躬势） 第十二式 掉尾摇头①势（又称掉尾势） |
