少林内功●基本裆势●大裆势

大裆势

  【习练步骤】

  1.左足向左分开一大步，宽于肩两倍，膝直足实，足尖内扣，足跟外蹬。

  2.两手放置腰间，掌心向上，然后两手后伸，虎口相对，四指并拢，肘直腕伸（图8-7）。

图8-7 大裆势

  【动作要领】

  1.三直四平，挺胸直腰，头顶平直，目须前视。

  2.下肢伸直，膝勿屈曲。

  3.两足尖不得外撇。

  【习练功用】

  本裆势是少林内功的主要裆势，可锻炼双下肢在外展下的霸力。   （推拿功法学）