| 第二段 左右开弓似射雕 1.预备 同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。 2.马步平举 左脚向左平跨一大步，屈膝下蹲，成马步；两手提至侧平举。 3.右盘合抱 两臂屈肘交叉于胸前，右手在外，两掌心向里；同时重心左移，右脚屈膝提起，脚踝盘在左大腿上，右脚下落。 4.左推拉弓 右手握拳，屈肘向右平拉；左手成八字状，拇指向上，掌心朝外，缓缓用力向左推出，高与肩平（图9-21）。 5.收式 两手经体侧下落，左脚收回，并步直立。以上为左式动作，后接右式动作。右式与左式动作相同，唯左右相反。
图9-21 左右开弓似射雕 (推拿功法学) |
