其他传统功法●八段锦●调理脾胃须单举

第三段　调理脾胃须单举

1.预备　同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。

2.开步上举　左脚向左平开一步，与肩同宽，两掌仰掌向上，十指相对，从体前上托，至胸平。

3.上举下按　右手翻掌上举，至手臂伸直，指尖朝左；左手翻掌下按于体侧，至手臂伸直，指尖朝前（图9-22）。

4.收式　两臂带动两掌于体侧划弧，至平举，然后下落，收回左脚，右式与左式动作相同，唯左右相反。

 图9-22　调理脾胃须单举

(推拿功法学)