其他传统功法●八段锦●双手攀足固肾腰

第六段　双手攀足固肾腰

1.预备　同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。

2.上举后仰　两臂体前上举至头顶，掌心向前［图9-25（1）］。

图9-25　双手攀足固肾腰

3.俯身攀足　上体前俯，两手指攀握脚尖，直膝［图9-25（2）］。

4.直立上行　上体直起，两手沿大腿内侧上行至腹前。

5.按腰后仰　两手左右分开，沿带脉向后按于肾俞穴；上体后仰，抬头。

6.收式　两手落于体侧，并步直立。   (推拿功法学)