其他传统功法●八段锦●背后七颠百病消

第八段　背后七颠百病消

1.预备　同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。

2.提踵点地　两臂外展30°，向右转掌；上提足跟，至脚尖点地。

3.上下抖动　脚跟不着地，身体上下抖动七次，再尽力提踵，头向上顶；随之脚跟轻轻着地，两手落于体侧［图9-27（1）］。

4.结束动作　两臂经体侧上举于头顶上方，配合吸气；再经体前徐徐下按至腹前，配合呼气。重复多次后，立正还原［图9-27（2）］。

图9-27　背后七颠百病消

(推拿功法学)