成人肥胖食养指南（2024年版）

附录6

常见身体活动强度系数

活动强度以代谢当量（MET）表示，其数值代表活动时能量消耗相当于安静时能量消耗的倍数。1MET 是休息静坐时的能量消耗速度，对大多数人来说，相当于每分钟每千克体重消耗3.5mL 氧气。中国18～64 岁健康成年人常见身体活动强度系数及强度分类见表6.1。

表6.1 中国18～64 岁健康成年人常见身体活动强度系数（略)

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