日光浴，就是我们平时所说的晒太阳。而晒太阳对身体健康有十分重要的意义，尤其是对老年人的健康长寿，也起着很神奇的作用。 现代医学认为日光可以刺激神经末梢，调节神经系统，促进血液循环、加快新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。因此，很多人都将晒太阳当做调节某些慢性病的自然康复疗法之一。 中医认为，老年人在进行日光浴时，要以晒背部为主。因为背部是督脉所在，在人体背部正中位置。中医学称督脉为阳经之海，背日而照，可补督脉之阳，进而可以起到调节全身组织器官的作用。 日光疗法几要素： 1，在针对某些慢性病时，可以“对症下药”。如膝关节酸冷，就以曝晒膝关节为主等等。 2，日光浴的最佳时间是上午8时至11时，下午2时至4时。切忌空腹时或者饱腹后立即进行。 3，同时，要注意日光曝晒时间，不宜过长，自然有热感为宜，选择安静无风或微风的环境。 4，头部宜进行保护工作，如带太阳帽、墨镜等，避免眼睛受到阳光的刺激。 同时注意：老人有发热或体质虚弱，或有活动性肺结核，均不宜进行日光浴。 在进行日光浴的过程中，如出现心慌、头晕、恶心等症状，应暂时停止日光浴疗法。
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