情志,是机体对外界环境刺激的不同情绪反应,是人的精神心理活动的情感综合反映。其中有代表性的七种正常情志活动怒、喜、思、忧、悲、惊、恐称为“七情”,任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”《三因极一病证方论》则将怒、喜、思、忧、悲、恐、惊正式列为致病内因。 世界卫生组织(WHO)认为,健康,不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。当代社会中由精神心理因素引起人类的心身疾患普遍存在,成为多发病和流行病。过去对此重视不够,当下要想从根本上提高人口素质,增强人民的幸福感,必须重视精神心理卫生的研究和运用。 因此,情志养生就涉及到精神健康、心理平衡、情致适宜三个方面的保健。就是通过修德安神、清静养神、乐观颐神等精神养生法以保持良好精神状态,通过学会释压、循理乐俗、做好取舍、看淡竞争、知足常乐、平和心态等心理保健法以求心理平衡健康,通过琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等娱乐活动以怡情畅志、颐神养性。 精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法,保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。 心理保健,就是应用节制法、疏导法、转移法等调节七情使之平衡、正常稳定以预防心理问题,维护心理健康。 娱乐养生,是通过正常的兴趣爱好,让人凝神静气纵情其中而忘掉烦劳忧愁等,实现不良情绪转移或者修身养性。这实际是清静养神、转移情志或(和)运动养生的综合应用法。 |