4.3
手卫生 4.3.1 避免用手揉眼睛。 4.3.2 做眼保健操前，参考附录 B 的“正确洗手步骤”清洁双手，洗手时间不少于 20 s。 4.3.3 摘戴角膜接触镜前，参考附录 B 的“正确洗手步骤”清洁双手，洗手时间不少于 20 s。 4.4
户外活动 4.4.1 居住在疫情低风险社区，每天户外活动时间宜不少于 2 h，近视儿童青少年户外活动宜更长。 注：户外活动包括散步、快走、慢跑、跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等。 4.4.2 居住在非低风险社区，可戴口罩在空旷场所进行非剧烈户外活动。 注：新型冠状病毒肺炎疫情期间，社交距离不少于 1 m。 4.5
睡眠与日常生活行为 4.5.1 每日睡眠时间小学生不少于 10 h，初中生不少于 9 h，高中生不少于 8 h。 4.5.2 避免晚睡晚起和作息时间不规律。 4.5.3 参与适量家务劳动。 注：家务劳动包括打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。 5
眼镜佩戴与验光配镜卫生防护 5.1
眼镜佩戴 5.1.1 宜佩戴框架眼镜矫正视力。 5.1.2 不提倡佩戴角膜接触镜，因近视矫治需佩戴角膜塑形镜时应遵照医嘱。 5.2
验光配镜卫生防护 5.2.1 疫情期间宜暂缓常规视力复查、验光配镜等就诊活动。 5.2.2 如果确有验光配镜需要，宜提前了解医疗机构眼视光科室就诊信息和配镜中心开放时间，按要 求进行预约，分时段错峰就诊，避免交叉感染。 5.2.3 在验光配镜过程中，儿童青少年和陪诊家长做好个人防护，避免人员聚集。
附 录 A（规范性附录） 中小学生课桌椅尺寸表 表A.1给出了不同身高中小学生使用课桌椅尺寸的要求。 表A.1 中小学生课桌椅尺寸表
附 录 B（资料性附录） 正确洗手步骤 B.1 在流动水下，淋湿双手。 B.2 取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。 B.3 参照图B.1 的“7 步洗手法”，按“内—外—夹—弓—大—立—腕”口诀，认真揉搓双手至少 20s，具体揉搓步骤如下： ——掌心相对，手指并拢相互揉搓； ——掌心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行； ——掌心相对，十指交叉沿指缝相互揉搓； ——半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； ——一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行； ——指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； ——揉搓手腕，双手交换进行。 B.4 在流动水下彻底冲净双手。 B.5 捧水冲淋水龙头后关闭水龙头。 B.6 用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用干手器吹干。
图 B.1 “7 步洗手法”步骤及图示
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