<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>中医启疾光网 - 内调养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-44-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 内调养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sun, 14 Jun 2026 23:54:59 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.zyqjg.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>适合秋天养生饮用而能“养阴除烦，润燥生津”四款代茶饮</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11004-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“秋收冬藏”，秋季养生最重要的莫过于一个“收”字！然而长期熬夜、过度劳累，致使身体呈现损耗的状态，导致失眠多梦、乏力疲劳、眼睛干涩、口舌干燥等症状在秋季更加容易出现。

秋季养生当以养阴除烦、润燥生津为主。中医自古便有“药食同源”的理论，以食代药，以药 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>丹彩</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 04:25:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>应季而食，平稳入秋</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10976-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[时至处暑，“三伏”将尽，凉爽愈加明显。依照节气变化，调整饮食对于维护身体健康和适应气温变化非常重要。

入秋后，我们的饮食应该如何做出相应调整，以适应气候特点和身体需求呢？本文来告诉您！

一、秋季的气候特点与对人体的影响

立秋之后，气温逐渐下降，但“秋 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>立正</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 04:37:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“冬吃萝卜夏吃姜”：夏季吃生姜好处多，解毒止咳还防感冒</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10975-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　进入夏天后适量吃点姜，对身体有一定益处。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。民间有“早吃三片姜，赛过喝参汤”的说法。这些都说明姜对人体是有益的。姜除含姜油酮、姜油酚和姜油醇外，还含有蛋白质、糖、脂肪和丰富的铁盐等，有散寒、祛湿、温中、发汗 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>春天</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 04:30:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>醋的养生功效很多，喝醋真的能软化血管吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10971-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　民间和网络上长期流传着喝醋能软化血管的说法，认为动脉硬化斑块是钙化的问题，而醋酸可以溶解血管中的钙质，从而达到软化血管的目的。喝醋真能软化血管吗？另外，醋的养生功效真的有那么多吗？

喝醋能软化血管吗

　　首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光介绍 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>陶冶</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 03:40:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>牛奶一喝就腹泻，尤其肝炎患者该咋饮用？</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10970-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[牛奶的营养价值很高，营养专家认为，肝病患者每日应喝牛奶2杯。可是有的人一喝牛奶就腹泻腹胀，究其原因是食用方法不当。他们常常大口大口饮用牛奶，大量牛奶很快进入胃内，立即与胃酸接触，形成一种酸性蛋白质脂肪块状物，不仅不易吸收，对肝病胃肠虚弱的人还会引 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>罗梦</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 03:24:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃素一定更健康？错，吃的不当会引发疾病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10966-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　悄然传播的素食文化，使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。继“吃出苗条和健康”后，素食主义者又呼吁纯吃素能帮助全球减碳、抗暖化。就在素食队伍越来越庞大之际，营养专家强调，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。

　    ■长期吃素营养缺失
　　“健康 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>速干</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 02:39:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>慢性肾脏病这样吃更健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10945-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[慢性肾脏病，听起来挺让人担心的，但其实通过科学的饮食管理，我们可以很好地控制病情，让生活更加美好。下面，就来聊聊慢性肾脏病患者应该怎么吃吧！

钾是我们身体里的小帮手，但太多了就会惹麻烦。慢性肾脏病患者因为肾脏功能减弱，排钾能力下降，所以得悠着点吃含钾 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>巨阵</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 10:51:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>翠绿的腊八蒜吃法大揭秘</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10943-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[腊八节是我国传统文化中的重要节日之一，不仅承载着丰富的历史、文化内涵，更是人们食疗养生、祈求健康的特别时刻。在这个节日里，除了饮用腊八粥之外，很多人还喜欢腌制腊八蒜，以便过年的时候食用。相信翠绿腊八蒜，会为您的节日餐桌增添很多色彩。

腊八蒜为什么是翠 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>美嫩</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 10:30:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>春季让菠菜成为你餐桌上的“明星”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10905-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春天是一年四季中养生的好时节，而在这个季节里，有一种蔬菜特别受欢迎，那就是菠菜。它不仅口感鲜嫩多汁 、味道鲜美，而且营养价值极高，被誉为餐桌上的“明星”。

菠菜之所以备受推崇，是因为它富含大量蛋白质和丰富维生素。在阿拉伯，菠菜甚至被尊称为“蔬菜之王” ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>华美</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 11:59:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>这种冰冰凉凉的夏日小吃，你以为低脂又清淡？天天吃小心身体“闹脾气”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10900-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　入夏之后，气温节节攀升，口感爽滑、冰凉清甜的冰粉迅速成为全民追捧的网红小吃，不少市民把冰粉当作日常解暑标配，逛街、饭后、休闲时都会吃上一碗。

　　在大家的印象里，冰粉主料天然、口感清爽，就算多吃一些也不会影响健康。但事实上，如今市面上花样繁多的花 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>高峰</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 09:12:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颜值高又美味的酸奶水果夹，可不是你以为的健康餐</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10897-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　入夏后，酸奶水果夹成为街边新晋网红甜品，草莓、葡萄、小番茄、大块芒果对半剖开，中间塞满浓稠希腊酸奶，表面撒上果干碎、开心果碎，装在便当盒里颜值出众。

　　不少消费者凭借鲜果 + 酸奶的搭配，默认它天然低脂、营养健康，当作下午茶、儿童加餐频繁选购。但 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>鉴赏</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 05:44:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学饮食护航，决胜中高考！考生营养+食品安全指南请收好</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10875-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　中高考进入冲刺阶段，孩子长期高强度刷题、压力拉满，脑力消耗巨大！此时吃得对、吃得稳，既能补营养、稳状态，还能帮孩子以最佳状态迎战。这份超实用考生营养+食品安全指南，家长快收好～

　　一、饮食五要，元气满满

　　1.均衡多样，营养到位。无需顿顿大鱼大 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>绝魅</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 07:52:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>尿酸爆表的你，这些食物千万别碰（附降酸食谱）</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10864-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近年来，我国痛风患病率呈逐年上升趋势，发病年龄趋于年轻化。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症患病率为14%，痛风患病率为0.86%-2.20%。我们可以通过以下3个方面，制定个性化的食养方案，辅助“降酸”。下面将为您指出痛风患者的饮 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>龙体</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 03:40:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>山茱萸：春日黄花秋日红果，药食两用益处多</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10856-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春季，爱逛公园的朋友们一定在景山等处看到过一种开着明黄色小花，却没长叶的小树，这就是本文主角——山茱萸的原植物。它通常先开花后萌叶，到秋天结出挂满枝头的红色椭圆形果实，其果肉就是既能入药又可作为食物的山茱萸。下面让我们认识一下它吧。

1 鉴别特征

从鲜 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>美昂</author>
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 05:55:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医总劝别吃生冷寒凉食物，背后原因竟这么多</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10849-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医总叮嘱咱别吃生冷寒凉食物，这可不是随口一说，里面藏着大学问呢！今天就给大家唠唠为什么要听中医的。

什么是生冷寒凉食物？“生”就是没做熟的，像生鱼片、凉拌菜；“冷”就是温度低的，比如冰淇淋、刚从冰箱拿出来的东西；“寒凉”指食物本身属性偏凉，像绿豆、 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>稳住</author>
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 04:28:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>特别的酸梅汤的多种搭配，总有一款适合您</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10825-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[酸梅汤是一种广受欢迎的大众饮品，尤其在夏季，它不仅能解渴消暑，还具有多种健康益处。下面，北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮将为大家介绍多种酸梅汤的搭配，帮您清爽一夏。

常见的酸梅汤基础配方包括乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖，其中乌梅作为主要成分 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>阳阳</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 04:36:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>餐桌上的血管清道夫：7种食材守护血液健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10822-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[清晨起床头晕目眩、手指发麻、下肢沉重？这些看似普通的症状，可能是血管发出的“求救信号”。中医认为，这属于“血浊”范畴，根源在于肝脾肾功能失调，痰湿与瘀血堵塞了气血通道。观察舌底静脉是否曲张、舌面有无瘀斑，摸摸足跟是否干裂、指甲是否苍白，这些细节都在无 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>门庭</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 04:15:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>透析患者必看！限磷小妙招，吃对助健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10816-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“透析3年，血磷总超标，直到学会这几招才控制住！”北京中医医院怀柔医院透析室常遇到患者因磷摄入过量发愁。别担心，今天分享几个简单好记的限磷技巧，快收藏起来吧。

一、泡一泡：主食去磷有方法

大米/面粉巧处理：大米用温水泡20分钟再反复搓洗，能去掉部分磷；饭 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>看云</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 02:24:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肺病患者水果食用指南：选对种类+吃对时间=护肺解暑</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10806-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“入夏后每天吃半个冰西瓜，结果咳嗽老不好……”近日，门诊中因水果食用不当导致症状反复的患者增多。随着三伏天临近，高温高湿环境下，呼吸系统疾病患者更需科学选择水果——既解暑又护肺，这份指南请收好。

一、选对水果：润肺与解暑的双重考量

清热不伤肺：西瓜虽 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>苏菲</author>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 11:25:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>揭秘长安的荔枝 解锁它背后中医药保健秘籍</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10793-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[由马伯庸同名小说改编的热播剧《长安的荔枝》再现了“一骑红尘妃子笑”的传奇故事，岭南佳果荔枝成为大家热议的焦点。荔枝作为炎炎夏日深受大众喜爱的水果，不仅美味可口，还浑身是宝，有着独特的中药价值。下面就为大家揭开荔枝的中医药奥秘。

一、药食同源——果中美 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>贾法</author>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 02:11:59 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>