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    <title>中医启疾光网 - 美容塑身</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-45-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 美容塑身</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Mon, 18 May 2026 20:22:50 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
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      <title>20、30、40岁胸部保养方法大不同</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10303-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　丰满的胸部不仅是女性美丽的象征，还与女性一生的健康息息相关。朝阳医院妇产科副主任医师王素美表示，女性一生都要呵护胸部，但不同的年龄各有侧重。

　　20岁：宜做美胸锻炼

　　王素美表示，20岁正值女人一生中的最美年华，也是强身健体、丰胸美乳的好时光。运 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>图大</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 12:49:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏季别让灰指甲给您的美丽和自信减分</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10293-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　伴随炎热夏季的来临，大多MM和帅哥都穿上了心仪漂亮的凉鞋，然而灰指甲的烦恼让他们的美丽和帅气大打折扣。为此，有许多患者用指甲油遮盖灰指甲以解一时之需。而近日，笔者有个朋友的脚趾甲变成了黑灰色，十分难看，为此她在指甲上涂上了指甲油，殊不知这会给灰指甲 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>左侧</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 03:44:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>得了灰指甲别用指甲油了</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10240-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　笔者有个朋友的脚趾甲变成了黑灰色，十分难看，为此她在指甲上涂上了指甲油。当她来医院皮肤科就诊时，大夫告诉她感染上了灰指甲，要尽早彻底治疗。

      其实，“灰指甲”医学上称为甲真菌病，是由各种真菌侵入到甲板和甲床而引起的一种慢性感染性甲病。感染甲真 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>文东</author>
      <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 09:42:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减肥必看！这2件事做对了，体重想不降都难</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10169-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　减肥届有一句俗话：“春天不减肥，夏天徒伤悲”。夏天要到了，身上的肥肉到底要怎么减下来？广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所主任医师宋秀玲给大家带来了科学减重方法！

　　她表示：人的体重增加，简单来说就是摄入的热量超过消耗的热量，多余的 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>娃们</author>
      <pubDate>Fri, 24 Apr 2026 04:44:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学饮食保护口腔健康|盘点十种有效清洁牙齿的食物</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10155-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　导读：牙齿痛、牙龈流血等这些口腔问题虽然是小病，但正所谓病从口入，如果不好好把关口腔与牙齿的健康，就容易受到疾病的困扰。介绍10种清洁牙齿的食物，有效教你食物如何清洁牙齿，保护口腔健康。

　　【草莓】草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分，对进食后的口腔 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>浩瀚</author>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2026 12:23:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小腿紧实操减肥</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10138-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　金鸡独立之身体会晃来晃去，小腿紧实操左扯右抬增耐力！


　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。

　　2.站稳重心之后，抬起右小腿，并以右手抓住右脚脚背，然后伸展左手，略停留10秒。

　　3.然后放下右小腿及左手，恢复原来的准备姿势。

　　4.站稳重 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>挺好</author>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2026 01:50:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三种养颜又安神的睡前美食</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10130-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　很多人为了减肥睡觉前不敢吃东西,特别是爱美的女性来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有养生保健的作用。下面我们就来了解一下女性睡前适合吃的3种食物。

　　1、小米粥：色氨酸食物 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>龙虾</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 11:21:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>腹部减肥方法大盘点</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10129-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　随着人们生活水平的提高,人们的营养日益改善,肥胖人群也日益增多,大肚腩,啤酒肚等等,脂肪堆积日久将会影响人们的身体健康.今天小编就跟大家聊一聊腹部减肥的方法有哪些!

　　1.时刻保持腹部紧张状态

　　在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>中州</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 05:11:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗面奶使用时应注意什么</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10125-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　1.洗脸最适合用温水

　　日常清洁注意用温水，有助于温和清洁。不要用杂质含量过多的硬水。清洁时间不要过长，以减少界面活性剂(洗面类产品)对较敏感的皮肤的刺激作用。

　　2.别指望洗面奶也能美白

　　洗面奶是清洁类产品中的一种，其它根据剂型的不同，还有洁 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>好舒服</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 04:30:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>引起皮肤暗黄的原因都有哪些</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10118-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　专家表示，皮肤的颜色和光泽能反映皮肤的营养情况，也能反映内在脏腑的健康状态，可以说是我们身体的警报。因此，大家一定要警惕肤色暗黄可能隐藏的一些疾病。洁白有光泽的肌肤是每个爱美女性所追求的。那么，我们一起了解一下引起皮肤暗黄的原因都有哪些：

　　1 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>雨菲</author>
      <pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:57:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胖糖不用愁！掌握这3招，稳糖又减重</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10102-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　被“肥胖”和“糖尿病”困扰？别担心！除了药物治疗，科学的非药物干预 ，不仅能帮你控制血糖，还能悄悄甩肉，让身体重回健康平衡态！

　　01 吃对是王道：智慧饮食，吃饱更要吃好

　　1）主食巧搭配
　　♦ 做法：将精米白面换成燕麦、藜麦、玉米等富含膳食纤维 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>三联</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 04:29:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让肌肤细嫩的十道食疗养生粥</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10097-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　1、甜浆粥
　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
　　本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　2、番薯粥
　　取番薯100 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>钢骨</author>
      <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 13:43:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>减重路上避雷！这 6 类你以为健康的素菜其实约等于在“吃油”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10041-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季一到，很多朋友都在为自己的“减肥大业”努力。随着这些年大家对“节食减肥”的危害越来越了解，更多人已经开始将“吃素食”作为夏日减重的基本操作了。

不过，很多人吃了一个月素菜，不仅没掉秤，反而还重了几斤，还有人甚至在体检中发现血脂不降反升。这到底是哪 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>图莫</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 05:01:31 +0000</pubDate>
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      <title>皮肤干燥多补水、勤敷面膜就够了？你应掌握的春季护肤原则</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9997-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每到春季，一些人就会出现皮肤干的情况，认为多补水、勤敷面膜就够了，还有一些人认为“护肤品用得越多越安心”。请问这种说法正确吗？以及春季护肤应该把握哪些原则？对此，北京大学第一医院主任医师吴艳，在国家卫生健康委员会2026年4月9日“时令节气与健康·清明谷雨 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>人杰</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 09:26:04 +0000</pubDate>
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      <title>这3种情况越减越胖！不想踩减肥坑就看过来</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9992-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　很多人减肥都踩过同一个坑：看到别人靠“少吃多动”瘦了，就照搬人家的方案，结果越减越难，甚至反弹更严重。其实减肥从来没有“一刀切”的万能模板，每个人身体状态不同，找对自己的“症结”才高效。今天就带大家一一认清看看自己属于哪种“胖”。

压力型肥胖：越 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>聚赏</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 08:20:27 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>与肝相应的春季能帮女性养出好气色的中医内服外调方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9952-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春季与肝相应，中医有哪些顺应节气的内服外调方法，帮助女性养出好气色？对此，复旦大学附属妇产科医院主任医师、中西医结合妇科主任王莉，在国家中医药管理局于2026年3月20日召开健康中国·中医药健康促进主题发布会之“中医药助力女性健康”专题发布会上表示，这是广 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>如愿</author>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 02:24:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>运动+饮食的“黄金法则”：减肥秘诀帮你瘦更快</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9941-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多人依靠运动减重，但同时存在一个困惑，到底什么时候运动比较合适？运动前后的饮食该怎么安排？今天，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼将在这篇文章中为您一一道来。

首先减重时的运动时间，其实并没有**的“最佳”标准，主要取决于个人的生活习惯、身体状 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>酷派</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2026 03:13:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏季护肤有讲究</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9863-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　皮肤是我们人体最大的器官，也是最为重要的“第一道防线”。炎热的、潮湿的、阳光的、热情的……夏天，既给我带来了生活的精彩，不经意间也给我们的肌肤造成了一定的负担，稍不留神，一些皮肤问题可能就会悄悄找上门来。那么夏季护肤应该注意什么？遇到的一些突发情 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>芭菲</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 02:56:40 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>拔白发会越变越多？真相扎心了</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9853-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“白头发拔一根，长十根”是流传甚广的误区。现代医学证实，拔除白发不会增加毛囊数量，也不会影响周围毛囊功能。然而，频繁拔发会损伤毛囊，可能导致毛囊炎或永久性毛发脱落。从中医角度，白发的产生是身体内在平衡失调的信号，关注根源调理远胜于表面的拔除。本期我们 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>恭请</author>
      <pubDate>Tue, 31 Mar 2026 11:47:58 +0000</pubDate>
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      <title>“心灵之窗”眼睛该如何爱护</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9763-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　春天来了，万物复苏。中医认为春属木，肝属五行之木，春气与肝气相通，而肝开窍于目，此时是养眼护眼的好时节。加之在家长时间使用电脑、平板、手机等电子产品，近距离用眼过度，眼睛疲劳、干涩、疼痛等症状高发。那么我们如何应对呢?

减少用眼过度  喝茶助护肝　 ...]]></description>
      <category>美容塑身</category>
      <author>团泊</author>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 09:36:21 +0000</pubDate>
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