<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>中医启疾光网 - 外方养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-46-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 外方养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 21 May 2026 17:43:36 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.zyqjg.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>按一按就不痛了！五个身体内置的“止痛开关”穴</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10416-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[生活中，我们经常会遇到各种各样的疼痛，除了吃药来止痛之外，还可以按摩身体上的某些保健穴位。

头痛开关：印堂穴

无论是感冒还是心烦，在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>电风</author>
      <pubDate>Thu, 21 May 2026 06:03:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>穴位拍打，心脏康复有疗效</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10401-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　中国自古有“良丁（高明的医生）不废外治”之说。《黄帝内经》指出，“气穴所发，各有处名”。晋代皇甫谧开山名作《针灸甲乙经》，论述穴位的位置和主治。可见很早以前，我国古代医家就开始依据腧穴治病，并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。穴位拍打是 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>你懂</author>
      <pubDate>Wed, 20 May 2026 13:21:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏日保健常用穴您了解吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10361-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　传统中医理论将夏季分为\&quot;夏\&quot;与\&quot;长夏\&quot;。中医理论认为春、夏、长夏、秋、冬五季分别对应自然界风、暑、湿、燥、寒五气，故夏以暑气盛，以炎热为主，长夏湿气重，以湿热为主。中医藏象学说应用五行学说将自然界的五时、五气等与人体五脏密切联系，故有\&quot;应春温之气以养 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>根迸</author>
      <pubDate>Mon, 11 May 2026 09:20:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬病夏治内分泌代谢病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10119-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天是一年中阳气最鼎盛的时节，也是“冬病夏治”的黄金期。此时人体毛孔张开，气血运行旺盛，药力更易渗透肌肤、直达病灶，对于内分泌代谢病如糖尿病肾病、蛋白尿、痛风等病症，正是借助三伏阳气调理的好时机。今天为大家介绍三款 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>雨菲</author>
      <pubDate>Tue, 21 Apr 2026 12:32:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教你几招对付肌肉抽筋</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10096-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　关于造成抽筋的确切原因，目前医学界还没有最后定论。

　　在日常生活中，如果长时间重复一种动作，突然增加运动量，或者开始一项不熟悉的运动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>钢骨</author>
      <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 13:38:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>十个动作每天做一遍，经络畅通</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10033-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医讲一通百通，一堵百堵。您的经络有很多的气节点堵塞，每次疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解、疏散、排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素。从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>月湖</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:39:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬病夏治三伏贴，这6大误区你知道吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10009-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[入伏后，冬病夏治正当时，很多人都选择来贴三伏贴。有些人嫌麻烦，想买回家自己贴，这可以吗？原来，大家对三伏贴还存在很多误区。

误区一：所有人都适合冬病夏治

真相：阴虚火旺者不适合冬病夏治

冬病夏治并不能**百病，并且在讲究辨证论治的中医中，同一种疾病也会 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>安居</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:49:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>耳朵这个部位经常被忽略，但关系着全身健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9912-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　我们不起眼的耳朵，其实是身上自带的“养生宝盒”！在中医眼里，耳朵像是我们身体的一个“缩影”，藏着调理全身健康的秘密。
　　《黄帝内经》曰：“耳中，宗脉之所聚也。”意思是耳朵是很多经络的“交通枢纽”。当你身体哪里不舒服，按一按耳朵上相应经络的“交通 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>好吧</author>
      <pubDate>Sun, 05 Apr 2026 11:16:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大寒练背：护一身阳气</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9867-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　大寒，正是一年中最寒冷的时令，全国大部分地区都是：低温、刮风、降雨降雪、天寒地冻等严寒景象。尽管此时阴寒密布，但这又是二十四节气中最后一个，是一年“阴”“阳”循环变化的开始。人体与自然相应，此时人体的阴阳消长转化在缓慢进行。大寒之后十五日就是立春 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>飞马</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 12:48:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>泡温泉对类风湿关节炎患者有益处吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9861-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水，泉口温度显著高于当地年平均气温，并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。

　　泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢， ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>芭菲</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 02:43:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肩膀“解冻”秘籍，把冻肩一步步化开</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9610-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[肩周炎俗称\&quot;五十肩\&quot;\&quot;冻结肩\&quot;，最典型的特点就是疼痛和活动受限。但很多人不知道，不同时期的锻炼方法完全不同，练错了反而加重病情。下面来谈谈如何锻炼

一、两个关键分期要重视

肩周炎康复锻炼需分期进行，锻炼前务必先做超声或核磁检查，排除肩袖损伤。若肩周炎合并 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>多瑞</author>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 05:08:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>数九寒天不怕冷！这几个穴位按完超暖和</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9449-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[数九严冬，天寒地冻，不少人尽管穿戴上厚实的冬装，依然浑身发冷，晚上即使钻进被窝仍半天暖和不起来，还常伴随头痛、手麻、腰酸、腿抽筋等不适。这不仅是因为冬日寒邪侵袭，也可能是您身体中的阳气不足、经络不通了。今天，请不妨花几分钟阅读本篇科普，掌握一些常用的 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>算力</author>
      <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 11:35:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>手诊百病解析图</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9431-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴，手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官，因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>幸弃疾</author>
      <pubDate>Fri, 30 Jan 2026 03:50:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>稳定血压的冬季穴位按摩调理</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9305-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬季北方的室内外温差比较大，容易引发血管收缩和血压波动的问题，很多人想知道中医有没有一些简单易行的穴位按摩或者调理的小技巧，以供普通老百姓可以使用的呢？中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉，在国家卫生健康委员会2026年1月13日的“时令节气与健康·小寒大 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>海陆</author>
      <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 11:03:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医急救点穴法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9249-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。

1、点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>港湾</author>
      <pubDate>Tue, 13 Jan 2026 04:42:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>心火、肝火、肺火、胃火这些脏腑之火该如何灭掉</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9195-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家都知道如果房屋着火十分危险，其实五脏“着火”也一样不可大意。今天我们就来看看容易着火的五脏有哪些，以及该如何灭火?

一. 胃火

胃虚火最主要的症状是口渴，大便有的时候也会干。另外最最典型的特点，是出现胃疼，有时候胃会不舒服。这个疼是什么呢?不是胃疼得 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>高合</author>
      <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 12:56:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>万一“元气大伤”，如何妙手回春</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9187-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“人活一口气”，相信每个人都对这句俗语耳熟能详，武侠功夫片里说人的伤势很重，也往往说“元气大伤”。那么什么是气呢？万一“元气大伤”自己能不能妙手回春呢？

一、元气不足就变虚

中医一般把气分成三个方面：一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>压面机</author>
      <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 04:12:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>气血、阴阳双补的穴位和方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9186-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[虚证指的是脏腑亏损、元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。归纳来，有阴虚、阳虚、阴阳皆虚，有气虚、血虚、气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>雅凯</author>
      <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 03:15:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医不是慢郎中，速效中医急救法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9165-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医在常人眼里，似乎与急诊似乎从不沾边，但真正懂中医的人都知道，中医不仅擅长治慢病，在急诊方面同样有优势。本文列举了中风、哮喘急性发作、急性心绞痛、跌打昏迷、血压暴升的中医急救法，效果非常好!

1、中风

中风最初发作的三十分钟是最佳抢救时间，随着时间的 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>煊赫</author>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 13:26:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>消炎、消气、排毒的这些穴位</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9150-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人体上有12正经和奇经八脉形成交叉循环，约70个穴位，它们隐含着众多的玄机，而且刺激这些穴位可以调理身体。更为奇特的是其中一些穴位，具有一些特殊的消炎、消气、排毒、清火功用，如果我们掌握了这些穴位及其特殊功用，经常灸一灸、按一按，会大大减少病痛！

消炎穴 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>唐朝</author>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 04:07:23 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>