<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>中医启疾光网 - 道法养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-52-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 道法养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 19 May 2026 20:33:53 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.zyqjg.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>科学健步走，你准备好了吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10386-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　在全民健身的时代，大家都知道了健步走的优势好处等，很多朋友想立即起身加入健步走的行列中来。不过，在开始健走之前，不妨认真学习下要做好哪些准备，否则健走不当反而伤身呢。

      一、如何加入健步走

　　掌握正确的健走方法是加入健走族的第一步。正确姿 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>互懂</author>
      <pubDate>Tue, 19 May 2026 12:28:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋天到了，治未病科喊你来喝养生饮</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10378-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒露已至，霜降将袭，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢?

祖国医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“ ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>立意</author>
      <pubDate>Mon, 18 May 2026 10:02:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>悠悠入秋 养生要&quot;收&quot;</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10365-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

　　\&quot;斗指西南维为立秋\&quot;，立秋时值每年公历8月7日—9日。此时阳气渐收，阴气渐长，天气由热转凉，是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是万物成熟收获的季节，同时还是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

　　《 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>根迸</author>
      <pubDate>Fri, 15 May 2026 05:17:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季养生“不”字始</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10362-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。

改革开放以来，我国发生了翻天覆地的变化，人民生活水平发生了巨大的变化，从“吃不饱、穿不暖”，到现在的衣食无忧，经历了从无 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>人文</author>
      <pubDate>Mon, 11 May 2026 09:25:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立夏养生重养心：中医教你顺应时节调身心</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10346-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[  立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入繁茂生长的阶段。中医认为\&quot;夏气与心气相通\&quot;，此时自然界阳气旺盛，人体新陈代谢加快，容易耗损心气。因此，立夏养生的关键在于\&quot;养心\&quot;，需从起居、饮食、运动等多方面进行综合调理。

  一、起居养生：顺应天时，重视午休

 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>天好</author>
      <pubDate>Sat, 09 May 2026 10:40:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>身体里仿佛有个“火药桶”，一点就炸？中医应对肝火旺盛、肝气郁结</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10341-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　早上通勤被踩了一脚，火气“噌”就上来了；辅导孩子作业，血压持续攀升……如果你最近也这样，别急着自我怀疑。这可能不是你的问题，而是你的“肝”在“拉警报”了。

　　“肝”的工作状态，直接决定你的情绪表现。它可能正面临两种典型的问题——

　　1. 暴躁型 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>忒恁</author>
      <pubDate>Sat, 09 May 2026 08:28:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>原来冬季犯困是有原因的！中医教你“藏”好精气神</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10322-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一到冬天，身体仿佛开启了“省电模式”？很多小伙伴儿感到手脚冰凉的同时，还容易精神倦怠、经常打哈欠犯困。从中医角度来讲，这些现象与人体的阳气变化密切相关。

冬季正是自然界和人体阳气“收敛藏匿”的时节。如果阳气潜藏不足或被郁遏，就会导致身体出现各种不适。 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>梅嫩</author>
      <pubDate>Fri, 08 May 2026 13:40:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬藏不瞎忙！做好这4件小事，来年少生病，气血足</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10316-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医说的“冬藏”，不是让我们躲起来不动，而是顺应季节规律，把身体的“健康本钱”攒起来，为来年春天的“生发”打好基础。

藏什么
       藏是精准守护身体里最容易在冬天耗损的3样东西。
       一藏阳气。阳气就像身体里的“小火炉”，冬天外界寒冷，火炉需 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>雅达</author>
      <pubDate>Fri, 08 May 2026 06:44:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>二十四节气养生·大雪|大雪时节万物冬藏，这些养生规矩你得懂</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10315-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬季的第三个节气一一大雪，《月令七十二候集解》有记载:“大者盛也，至此而雪盛也。”大雪时节，天气较小雪更冷，大部分地区的最低温度都降到了0°C或以下，降雪的次数和量也将增多。根据大雪的节气特点，养生保健应当顺应“冬月闭藏”的特性，适时调整自己的起 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>雅达</author>
      <pubDate>Fri, 08 May 2026 06:26:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬不藏精，春必病温！寒冬“藏精”，这几件事很重要</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10314-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[《黄帝内经》有“冬不藏精，春必病温”的明训，意思是若冬天不好好养藏，来年春天，阳气不好升发，人就容易生病。其中所谓“藏精”，指的是内藏人体的“精”“气”“神”。


精      “精”在此处指的是狭义的肾中所藏精气。肾应冬，为精之处也，因此冬季养藏必 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>雅达</author>
      <pubDate>Fri, 08 May 2026 06:06:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立夏节气如何养生更“养心”？请收好食补方子且要绕开4个养生健康误区</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10299-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[5月5日是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。

立夏养生重在“养心”      中国工程院院士张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>左侧</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 11:42:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康午睡最佳时间</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10291-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　受访专家：
　　肖毅，北京协和医院呼吸内科主任
　　沈雁英，北京朝阳医院副院长

　　酷夏来了，午睡是再正常不过的了，不同国家对待午睡的态度是不一样的。美国《世界日报》日前刊文称，美国、英国等国家没有午睡的习惯；希腊人最爱午睡；中国人虽有午睡的习惯， ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>推特</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 01:59:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>惊蛰养生应遵循以下几点，让整个身心都精神饱满</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10281-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”唐代诗人韦应物的《观田家》让我们看到，随着一场微细的春雨和一声隆隆的春雷，节令来到了惊蛰，农民们开始忙碌起来。春雷响，百虫惊，地下冬眠的动物都惊醒过来，开始寻找食物。此时，阳气上升，气温回暖 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>君庭</author>
      <pubDate>Wed, 06 May 2026 04:31:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小雪至，宜冬藏，此时养护正气要注意这几点</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10225-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[《黄帝内经》：“春生夏长秋收冬藏”，“人以天地之气生，四时之法成”。小雪后天之阳气上升地之阴气下沉，阴阳不交，天地闭藏，大地不再有生气，一片封藏景象。气温骤降，结冰上冻。冬藏，如何养正气？

“养正气离不开养血，血为气之母。养气血必补脾肾”。在小雪节 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>博朗</author>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 12:58:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬藏时节话养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10200-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。


　   ■补益
　　民间有“入冬进补”的习俗。所进 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>运控</author>
      <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 01:30:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>惊蛰到，一“动”一“方”助健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10199-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[浙江嘉兴籍著名画家及诗人吴藕汀有诗《惊蛰》云：
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。

　　一阵催花雨，数声惊蛰雷。惊蛰是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。这个节气的到 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>明美</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 05:13:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季养生，记得“藏”好</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10198-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”古人在《史记·太史公自序》给出了四季养生大要。在冬季尤其是北方，天气寒冷，万物闭藏，人体内藏。冬季养生调护需要注意什么呢？且听细细诉说......

冬季养生大要
《黄帝内经·素问·四气调神大论》 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>得偿所愿</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 05:03:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>春已归来话养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10197-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春是一年的希望、一年的起点。春打五九尽，迎来六九头，俗话说，五九六九沿河看柳，自这天起“阳和起蛰，品物皆春”，是从冬藏到春生的转化，是万物复苏、生机勃勃的伊始。

立春不仅仅是开始这天，也指的是立春到雨水这一时间段。中国民间根据立春节气的物候变化，将这 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>得偿所愿</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 04:57:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季养生适当吃点冷食更健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10194-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　导读：踏入12月份，全国的天气越来越寒冷，注重健康的人群冬季如何养生呢？冬季养生小常识就教大家如何从饮食、日常生活、生活保健等方面全方位的进行养生行动，提高身体的抵抗力，迎接寒冷的冬季。冬季寒冷，大部分的人都以为穿得暖和、做好保暖就不容易生病，事实 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>飞扬</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 04:34:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>白领做什么运动好？打羽毛球缓解颈椎疾病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10165-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　导读：上班一族每天对着电脑不停的工作，下班之后累得只想休息，长期的缺少运动导致身体越来越差。白领做什么运动好呢？小编就为各位电脑一族推荐一个运动量足够，锻炼效果佳的运动，羽毛球。羽毛球是一个全身的运动，可以加速血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>里衬</author>
      <pubDate>Fri, 24 Apr 2026 04:04:50 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>