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    <title>中医启疾光网 - 老人延年</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-57-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 老人延年</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2026 06:01:50 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
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      <title>中老年人的“膝盖保卫战”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9938-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[骨性关节炎的发展是一个缓慢的过程，早期干预能有效延缓病情进展。

人到中年后，关节软骨的基质成分流失加速，自身修复能力也随之下降，日积月累，便会导致关节软骨磨损。据统计，我国60岁以上人群中，超半数患有不同程度的膝关节骨性关节炎，且女性发病率高于男性。骨 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>一笔</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2026 01:46:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>别等悲剧发生才后悔！中医教你“治未病”护心法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9922-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　近年来，突发心脏骤停引发的猝死事件时有发生，一次次敲响了公众心脏健康的警钟。
　　中医历来倡导 “治未病” 理念，强调未病先防、既病防变、愈后防复。在日常饮食与起居之中，如何以 “治未病” 的思想呵护心脏？又该如何结合自身体质，做好心脏的日常养护？

 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>必发</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:23:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>心慌慌，就是心脏出问题了吗？中医来帮您</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9878-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“医生，我最近总感觉心里‘咯噔咯噔’的，跳得特别乱，是不是得心脏病了？”在门诊，我们常常听到这样的担忧。

这种“心慌慌”的感觉，医学上称为“心悸”。它就像我们身体里的一个“小闹钟”，提醒我们需要关注一下自己的身体了。但铃声响起，不一定代表家里着了火， ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>菲梦</author>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 09:56:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季谨防脑血管病，身体出现这些不适要注意</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9868-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　冬天是脑血管病的高发季节，提示广大市民身体出现这些症状，千万别大意！

　　1、拿不住东西，比如掉筷子，掉杯子；或者两手的力量较之前明显下降或不对称；

　　2、头晕，头痛，特别是突然发生的眩晕；与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>飞马</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 12:56:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>消食保健推腹法：推心置腹</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9860-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天就为大家介绍一种简便易行、效果好的消食保健法——推腹。

　　简单讲，推腹的方法就是“推心置腹”，躺在床上，用手指、掌根、拳头皆可，由心口窝向下推到小腹。力道要缓而深，感觉到阻滞点就多揉一揉，阻滞点通常的感觉也许是个硬块，也许是痛点或是气团样 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>爱的</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 01:44:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“升糖高手”被揪出！比米饭还猛！竟是我们常吃的这些早餐……</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9858-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　很多人在控糖时，都有一个致命误区：不甜 = 不升糖。

　　于是，“咸饼干”“全麦面包”“无糖奶茶”照吃不误，以为避开了糖分陷阱。殊不知，血糖的波动，从不取决于你尝到的“甜味”。

　　那些看似健康，甚至打着“粗粮”“无糖”标签的食物，很可能正是潜伏在 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>曲目</author>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 01:33:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>生死攸关：普通人必知的呼吸道急症“救命指南”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9824-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[吃饭时突然说不出话、走路时突然喘得直不起腰、过敏后嗓子瞬间发紧……这些突发的呼吸道急症，在急诊室里每天都在上演。作为急诊科的护士，见过太多因识别不及时、急救不当错过最佳时机的案例。其实这些急症看似凶险，只要找对“信号”、用对方法，普通人也能在关键时刻 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>罗德曼</author>
      <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 03:30:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>别光凭感觉！血糖监测，才是身体的“硬通货”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9816-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多糖友觉得：“我身体棒棒的，吃嘛嘛香，不用天天扎手指！”错！大错特错！感觉往往是“骗人”的，只有血糖仪上的数字，才是身体最诚实的“汇报”。

一、 为什么要“没事扎自己”？

很多糖尿病患者都有一个误区：只要没有不舒服，血糖就是正常的。其实，高血糖在大 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>滑嫩</author>
      <pubDate>Fri, 27 Mar 2026 04:28:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【3·3爱耳日】正视听力衰退 科学守护晚年</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9814-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[——让长辈听得清、活得暖

2026年全国爱耳日主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”，关注老年群体听力健康，是提升晚年生活品质的重要一环。随着年龄增长，听力下降是十分常见的生理现象，却常常被忽视，甚至被误认为是“正常衰老”而置之不理。

老年人听力减退，不仅 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>威法</author>
      <pubDate>Fri, 27 Mar 2026 04:03:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老寒腿过冬别发愁</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9764-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　小寒节气了，老人言：小寒大寒，冻成冰团；小寒胜大寒，常见不稀罕。小寒是一年当中气温最低的季节，也是自然界当中“寒邪”最盛的时节。小寒节气的到来，标志着马上开始进入一年当中随寒冷的日子了。

　　每年一到这个节气，许多朋友就会感觉到，自己的“老寒腿” ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>如本</author>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 09:45:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>您了解叩背排痰的方法吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9761-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[生活中我们常常会遇到有人因为痰液难以咳出，憋得满脸通红、难以呼吸，严重时甚至出现晕厥、意识丧失。这时，如果有人能在他胸背部进行叩击，就可以帮助其排除痰液，使呼吸困难迅速得到缓解。

　　那叩背排痰具体如何**作呢？

　　第一要选择体位：选患者侧卧 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>林雯</author>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 09:17:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不要为智能手表或者睡眠手环给出的报告中深度睡眠时间不长而焦虑</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9754-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[当前一些智能手表或者睡眠手环会给出睡眠评估报告，很多人会因为这个报告中深度睡眠时间不长感到焦虑，请问正常的深度睡眠时间应该是多少？北京大学第六医院主任医师孙伟，在2026年3月18日国家卫生健康委召开的“时令节气与健康·惊蛰春分节气养生”发布会上表示，家用 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>清芳</author>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 07:50:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年腰背疼痛别忽视，警惕骨质疏松性椎体压缩性骨折</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9697-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在老年人群中，腰背疼痛是常见的不适症状，很多人会将其简单归结为“腰肌劳损”、“年纪大了正常现象”，从而延误诊治。事实上，突发或加重的腰背痛，很可能是骨质疏松性椎体压缩性骨折的信号，需要高度警惕。

椎体压缩性骨折是以椎体纵向高度被“压扁”为主要特征的脊 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>护佑</author>
      <pubDate>Wed, 18 Mar 2026 02:29:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>关于听力下降比如老年性耳聋和突发性耳聋的认识误区</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9636-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多老年人认为岁数大了，听力下降很正常、不用管；也有人认为突发性耳聋是“上火”或者疲劳导致的，吃点清火的药或者多休息就会好，这些看法正确吗？对此，首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新，在国家卫生健康委员会2026年2月10日“时令节气与健康·立春雨水 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>氨氮</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 03:09:55 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>节后控糖攻略，糖友这样做稳控血糖不波动</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9609-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春节假期阖家欢聚，美食美酒相伴，饮食、作息的改变易让糖友血糖出现波动。节后及时调整生活方式，回归科学控糖节奏，才能让血糖尽快恢复平稳，这份节后控糖攻略，糖友们快收好。

饮食回归清淡，精准把控摄入
节后首要恢复日常控糖饮食，告别节日的高油高糖高脂。主食 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>多瑞</author>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 05:02:59 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>胃里食物“堵着不走”？读懂胃潴留，护好消化力</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9607-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[胃潴留，简单说就是胃里的食物排不出去，长期积在胃里的一种消化问题，医学上也叫胃排空延迟。判断标准很明确：空腹8小时后，胃里还残留超过200毫升食物，或是呕吐出4小时前吃的东西，就能确诊，主要分急性和慢性两种情况。

为啥会得胃潴留？主要两类原因：一是通路堵 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>雨润</author>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 04:48:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>120医师暖心提醒：守护血糖健康，别让低血糖“偷走”幸福</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9572-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近日，北京120丰台分中心接到调度指挥中心指令，某小区一名居民突发神志躁动、胡言乱语，急需急救。丰台分中心长辛店镇急救站车组接到指令后，迅速携带急救设备出发。

途中，宋广飞医师拨通患者家属**，详细询问病情，指导家属密切看护患者，防止因躁动出现自伤或摔伤 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>吴垦</author>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 03:17:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病8个常见并发症的联合用药方案</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9542-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[糖尿病是一种进展性疾病，长期高血糖状态会导致慢性组织、器官的损害，从而出现各种慢性并发症，累及全身的多个器官组织。因此，除了控制血糖，消除并发症也是治疗糖尿病的关键！今天，我们一起来学习糖尿病常见并发症的联合用药方案吧。

糖尿病常见并发症及其分类

一 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>觉得好</author>
      <pubDate>Wed, 11 Feb 2026 04:51:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20种抗血糖食物，你认识几种</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9534-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这些食物是你平时餐桌上常吃的吗？

坚果
任何一种坚果都含有大量的健康脂肪，这些脂肪可以改善血糖控制。

杏仁是坚果界的健康冠军，你知道吗？

Tips：坚果虽好，也得注意控制量！

种子

种子富含Ω-3这类健康脂肪，碳水化合物含量低，富含铁元素。同坚果一样，他们 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>那额部</author>
      <pubDate>Tue, 10 Feb 2026 14:07:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>寒冬护心 给心脏穿上温暖的“防护服”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9518-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒风凛冽，气温骤降，冬季不仅是呼吸道疾病的高发期，更是心脏的“高危季”。低温正悄然增加着心血管系统的负担。心脏作为人体健康“核心引擎”，在这个特殊时节，需要我们格外精心呵护，今天笔者带大家一起通过科学的护理要点，为心脏筑起温暖屏障。

日常监测——护心 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>机会</author>
      <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 11:39:27 +0000</pubDate>
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