水果吃的越多是不是越好

美上

我们都知道，水果富含各种维生素等营养物质，能很好提供和补充人体所需，甚至很多减肥大V网红都推荐水果代差，以减少进食，说是不但健康且养颜，让人趋之若如，那是不是说，水果吃得越多就越好呢？

凉爽

       中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。专家说，有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。
　　水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。
　　在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。
　　水果吃多了容易导致亚健康，如果能适度进食，并且增加运动的话就可以让自己的身体更加健康。