仲夏时节谨防夏季感冒

武铁

　　夏季人们为了凉快，常常吹空调、冲凉水澡等。夏天由于天气湿热，肌肤腠理较为开放，若出汗时吹空调或冷风，容易引发感冒。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。

　　一、夏季感冒有哪些表现

　　1.鼻塞，咽痒，咽部疼痛，通常在感冒症状最开始就出现；

       2.流稠涕，通常黄色；

       3.咳嗽，咳黄痰；

       4.红舌，黄苔；

       5.身热、口渴、心烦。

　　三、生活中如何预防风热感冒

　　盛夏容易患风热感冒，预防是关键，简单介绍几种生活中的小细节，有助于轻松预防：

　　1.保持室内通风：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

　　2.空调使用注意：夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒。建议减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜；

　　3.坚持运动：每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。

　　4. 经常洗手：研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

　　5. 药食预防：夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力，可以适当饮用番茄西瓜汁、绿豆茶饮、桑叶薄荷饮等解表清热，预防感冒。

　　四、得了感冒什么情况需要及时就医

　　一般来说，感冒症状较轻者，可自行服用药物治疗，但如果用药3天后无明显改善或症状加重，应及时就医。

　　如果感冒症状较重，高热(儿童体温超过39℃，成年人体温超过38.5℃，老年人体温超过38℃)、咳嗽严重、痰多而黄、胸闷，提示可能已经影响到气管或支气管，应及时就诊。

　　另外，伴有严重基础性疾病者，如慢性阻塞性肺疾病、肺心病、心脏病、哮喘等，以及孕产妇、卧床老人、婴幼儿，严禁自行用药，应及时就诊。（北京中医医院延庆医院 ）