立秋后处暑时节“出汗排湿”“秋梨膏润肺”养生法可靠吗

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立秋、处暑时节，暑热渐消但余热尚存，天气渐凉但燥湿交织。日常饮食起居从防暑湿应逐步过渡为防秋燥、健脾胃。我们说一说，网上有提到“出汗排湿”“秋梨膏润肺”养生之法可靠与否。

关于出汗排湿。立秋以后处暑时节，湿热还在，燥邪渐来，其实如果出汗太多是会耗气伤津的，反而不利于身体健康。如是想除湿，就选健脾祛湿法，比方说清淡饮食，适当加一些茯苓山药就可以了。

当然，还有一些经常说的、大家也特别熟悉的秋梨膏，它是秋天一有点咳嗽就想喝的一种药食同源的食物，润肺效果不错。不过，秋梨膏并不适合所有人，它比较适合于阴虚肺燥干咳的一些人，比方说咳嗽没有痰，或者痰特别少，有点黏稠，还夹有少许的血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗。


专家：中国中医科学院西苑医院主任医师 樊茂蓉
出处：国家卫生健康委员会