明代养生大师冷谦

国正行

冷谦，字启敬，或曰起敬，道号龙阳子。钱塘（今浙江杭州）人，或曰嘉兴（今浙江嘉兴市）人，或曰武陵（今湖南常德）人。明初道士、养生大师、医学大师、以及宫廷音乐大师。

曾著宋濂为之作序的《太古遗音》琴谱一卷（已佚），后著《琴声十六法》（今存），洪武初以善音律仕为太常协律郎、效庙乐章等职。相传元末已满百岁，卒于明永乐年间。

善养生，著《修龄要旨》（后辑入《颐身集》），是明代一部内容丰富的气功与养生保健专书。有运动健身法，属坐功类，共八段：一闭目冥心坐；二鸣天鼓；三撼天柱；四赤龙搅水津；五搓手热；六背摩后精门；七左右轱辘转；八攀足频。

于养生术颇有研究，提出“嘘、泗、呵、吹、呼、嘻”六字延年诀，于调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面，均有独到见解，有起居调摄法。