“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”啥意思

一手遮天

“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，这句话提现了中医的精气神养生理念，从中我们看到了古人的养生智慧。中医认为精、气、神是祛病延年的内在因素，精为气，是神的物质基础，精气足则神旺。中医的养生之道，就是维护人体的精、气、神这三宝。

从广义上讲，“精”可概括血液、津液等一切后天饮食，水谷所化生的有形液体物质。“精足不思淫”这句话的意思应该是：精气足的人，不应该一门心思在男女之事上，而是要把精力放在家国、事业和理想上，做一个精气真正足的人。

“气足不思食”的意思应该是，如果一个人气血充足、身体机能旺盛，可以保证很长时间不吃东西，并且没有饥饿感。这句话真正想表达的意思是不要暴饮暴食，属于一种饮食方面的养生理念。

最后再来分析“神足不思眠”这句话，“神”是指思想状态及在思想指导下的行动表现、头脑反应、清醒程度等。它想要表达的意思是，青年人精力旺盛，不能懒惰贪睡、虚度光阴。时光荏苒，光阴似箭，转瞬即逝，精力充沛的青年人只有珍惜时光、努力奋斗，才能不负韶华。

总之，农村老话“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是很有道理的，古人诚不欺我辈也！确实，人生在世，如白驹过隙，我们应该在有限的时光里做更多有意义的事情，而不是总是想着男女之事、暴饮暴食、懒惰贪睡，真正做到“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，保持精、气、神，活在当下，过好每一天。（转自网络）

黄白

“精气神”作为人类必不可少的三种元素，不仅对身体健康非常重要，而且对精神世界也有很大影响。

第一、精足不思淫

从表面意义上分析“精足不思淫”，讲的是一个人的精神特别饱满，体内的元气也比较充足，在这种前提下就不会考虑淫邪之事。

当然，从中医理论角度来讲，“精”还泛指精血和精元。如果一个人的精力特别旺盛，而且每天都有很多事情需要做。在这种前提下，就不会总想着男女之间的事情。

如果从另外一个角度来看，“精足不思淫”也指代精神饱满。当大家处于精神焕发的状态时，无论是工作还是运动都不会感觉累。而且在夜晚睡觉的时候，也不会出现失眠多梦的现象。

可以毫不夸张地说，一个精力十足的人，无论做什么事情都会非常顺利。如果能够将全部身心投入到事业中，每一天就会过得特别有意义。相反如果每天都想着男女之事，那么就很容易在这种思想中迷失自己。

尤其是过于贪恋色的人，非常容易导致精神萎靡，久而久之还会出现身体被掏空的症状。大家可以试想一下，如果一直处于这种状态，对工作和生活就会有非常大的影响。

所以，奉劝大家，平时一定要保持良好的精神状态，只有这样才能不被色所迷惑。


第二、气足不思食

“气足不思食”从表面上来看，指的是体内的元气如果特别充足，那么就不会总是感到特别饿。相信大家都听过人活一口气的说法，所谓“气”在这里指的是精神。如果攒足力气积极面对生活，就会让自己的人生更加灿烂。

当然，“气足不思食”的另一种解释，如果平时特别喜欢生气，那么就很容易导致腹部胀痛。在这种情形下就根本不会饿，久而久之就会出现胃部疾病。正所谓“气大伤身”，大家平时一定要保持平稳的心态，避免因为经常生气而不吃饭。

古人认为，精气神缺一不可，如果体内的精气神非常充足，整个人的体力也会有所提升，在这种前提下就不会感觉饿。会出现这种现象，主要是因为体内的元气发挥了重要作用。因为这种元气可以帮助身体正常运转，所以人们才不会有饥饿的感觉。

“气足不思食”的后半句俗语，其实才是核心所在，那就是“神足不思睡”。指的是一个人的精神特别充足，或者说神态方面比较健康，那么就不会出现犯困的现象。

第三、神足不思眠

“神足不思眠”则是指不要过分的贪睡。人类的生命从“精”开始发源，通过“气”来提供生命的原生动力，但一切思维和行动离不开“神”的支配调动。这里的“神”指的是我们的精神状态，所以“神足不思眠”这句话的意思也很简单：只要我们精神十足就不会感觉困倦。

有一个成语叫“气定神闲”，意思就是只要“元气饱满”，我们的心神才能得以闲下来进入宁静的状态。宁静的精神状态，才是最佳的状态，只有在宁静的精神状态下，才能透过现象看到本质；只要具备宁静的思维，才能想得周全。

如果“神”闲过头了，就会打瞌睡了，就会浪费存养的精气神。因为三者具足的时候，就是人进行社会活动的最佳时刻，而打瞌睡无疑会错过最佳的活动时刻，进而向相反的方向发展，也就是意志消沉、昏昏沉沉，什么也做不好，什么也做不成，成了“一睡解千愁，再睡百事休”。

随着社会的发展进步，一切节奏都加快了，无论是生活还是工作。而结束紧张的一天后，有的人会选择走进酒吧释放身心的压力，有的选择游戏到深夜来放松自己，只有少数人会选择及早歇息，养精蓄锐！

无论是走进酒吧，还是深夜游戏，都是对精气神的过度损耗。如果长此以往，别说延年益寿，可能连基本的健康都难以维持。前些年比较热的词语叫“亚健康”，其实正是精气神消退的表现。我们应当引以为戒，重视自己，经常提醒自己要养精蓄锐！

“精气神”特别充沛的人，会始终保持神清气爽的状态，而且这种状态由内而外不断散发。这就要求大家平时一定要多注意保养，并且应该保持良好的心态。这样才能让精神更加饱满，并且不会有犯困或饥饿的感觉。（转自网络）

主持

“精足不思淫，气足不思食”便是这么一句俗语，乍看上去，它所说的似乎与我们的日常观念“饱暖思淫欲”是有所冲突的，但其实如果我们细细体会便能够发现其实并非如此，因为饱暖并不能够代表精气充足。毕竟对于现代人来说，饱暖是肯定可以达到的，但是能够真正认为自己精气充足的人应该不太多。

根据传统中医学的理论，人们的生命由“精”开始，由“气”维持，由“神”统率，同时这三者之间又互相影响。同时经过人们在日常生活的漫长实践验证，最终得出了这么一个结论“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，也就是精血充足就不会终日想着男女之事，这个主要是因为他们精力充沛，但是心神恬静，所以会将全部的生活重心放在个人成长或者是事业进步方面。

同时精气、气血充足的话也就不会整天想着要吃东西，因为有着足够的气血运转来维持一天之中的能量消耗，身体各个系统已经达到了一个平衡，自然也就不会常常感到饥饿；而神气若是充足的话，也就不会日常感到犯困，迷迷糊糊总是想要睡觉的样子，相反神志运转非常清晰，对于各个事物的看法都能够深刻，处理也能够有条不紊。

《黄帝内经》中相关的记载“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，便体现出了古人对于“精气神”的重视，同时也表达了如何保养自己的精气神，那就是内心平和、起居有节、饮食定时定量且均匀，这样就可以维持自己的精神气血较为充沛了。

古人的这种养生智慧，放到今天来看肯定还是有其粗糙简陋的地方，但是这种对于生活饮食的重视，以及保持平静淡定心情，不要轻易动怒长期陷入忧郁之中以免损伤精气神的做法，却依然值得我们现代人借鉴。（百家号：初屿星辰美景纪录）

巅峰

俗语“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”之我解

俗语“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，主要描述身体状态的一些经验体现。

“精足不思淫”这句话个人的理解是两种：

第一种“度”。“精藏于肾，肾精固本”。这里的“淫”，并不是单纯的指的是“男女之间那点破事”。这里的“淫”指的是：过度、不节制。而“精足不思淫”指的是：精气足的人，对于“男女之事”都是比较节制的，不会过度的。

第二种“肾虚”。“精足不思淫，肯定肾不行”。精足，说明长时间没有性生活或自慰，体内精子储备充足，但是却没有性冲动和性生活的欲望。证明这个男人肾气不足，性欲低下。虽然精神足，但是不想行“苟且之事”，所谓的“身体很强壮，精神很匮乏。

“气足不思食”这话我的理解是二种意思：

第一种这里的“气”是指：身体内部的动力，是维持人类生命活动所必需的物质，它蕴含着固摄精血、转化营养等重要职能，可以帮助身体维持循环运作，保护身体的各处器官。有点类似仙侠小说中的"内气"。如果一个人身体中有足够的“气”，他都不会想到要吃饭。历史上有很多修行的高僧大德都是过午不食，甚至有一些辟谷修炼的人，好多天不吃东西，都不会饿。这是因为他们身体中有足够的气，可以支持身体的正常运行所需。

第二种可以理解为身体的中“胃”出了问题，如：胃胀气等。 给身体造成“气”很足的假象，反馈到大脑中就是不需要吃饭。所以就有“气足不思饭”的说法。 不过也有人说：这个有点类似“厌食症”。

“神足不思眠”这话我的理解也是两种意思：

第一种“集中”就是当一个人的精神头很足的时候，是不想不到工睡觉的。比如：以前年轻的时候熬夜通宵玩游戏，玩起来特别的起劲精神十足，根本就没想过要睡觉。也可以理解为：当精神集中都投入到一件事上时，是感觉不到要睡觉的。《了凡四训》中：袁了凡因为和高僧打坐了三天三夜没睡觉得到高僧的赏识。就是他可以集中自己神，让自己可以精神充足的投入一件事情中。可以理解为“废寝忘食”。


第二种“压力大”就是白天的时候，生活、工作的压力特别大。到了晚上睡觉的时候，就会回忆白天的种种事情，然后天马行空的胡思乱想。想的越多假设的场景也就越多，要不就是越来越懊恼，亚欧就是越来越兴奋。这样就表现为：思维很活跃，精神很足，根本就睡不着。长久以为很容易“神经衰弱”。

人性是有弱点的。特别是内心的欲望无限强大。要做到无欲无求几乎不可能。但是我们可以通过古人的经验，做到对自己的警示作用。“有则改之无则加勉”！（俗世读书人）