中医说的“肾虚”用现代科学怎么诠释，肾虚怎么补

肃列

经常听大家说“肾虚”，医生也说患者“肾虚”，具体是啥意思，怎么用现代的科学解释，理解，如何“肾虚”原因是什么？怎么去补肾

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“肾虚”是中国特色疾病，中医的肾的概念比实际我们说的肾范围更广，我们说的肾虚类似元气不足，肾气不足，是一种抽象概念。

如何把肾虚补回来

1、多运动

2、生活规律，不熬夜、少抽烟饮酒

3、通过食补，药食同源

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肾虚是中医术语，临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型，但无论哪种肾虚证型，都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。

1、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气，肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精；

2、中药：中医的治疗原则是补肾，肾阴虚可以吃补肾阴的中药，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等，常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药，如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等，常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药，如黄芪、党参、太子参、人参等，常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药，如枸杞子等，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等；

3、运动：不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

肾虚的患者通过以上方法进行综合调理后，通常可以取得较好的疗效，必要时可以去医院就诊，找专业的中医大夫进行调理。

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肾虚通常分为肾阴虚和肾阳虚，一般可以通过食补、药补等方式补。具体分析如下：

一、肾阴虚

1.食补：肾阴虚指肾脏阴液不足之证，主要有腰膝酸痛、头晕耳鸣等症状，患者可以适量吃黑木耳、黑芝麻、银耳等食物滋补肾阴，缓解症状。

2.药补：患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物滋阴补肾、降火、滋肾养肝，从而缓解症状。

二、肾阳虚

1.食补：肾阳虚是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权引起的，主要有阳痿早泄、畏寒肢冷等症状，患者可以适量吃韭菜、羊肉、黄鳝等食物温补肾阳，缓解症状。

2.药补：患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物温补肾阳、填精止遗，从而缓解症状。

此外，患者应该规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以适当运动，提高身体素质。