说是中医预防流感有些优势？那有什么实用的穴位和药膳疗法

剧粉

现在家里有常年身体不好的老人和年纪小的孩子的，最怕寒冷的冬季，也怕忽冷忽热的秋春季，因为流感病毒这个时候最易爆发中招他们，上不上医院，或者就是去就诊，都麻烦。时间、精力、工作平衡好难，搞得人心绪不宁甚至焦躁不安。自古中医讲究治未病，在预防疾病方面应该有其特色和优势，请问中医在预防流感方面是真的有吗？如果是，那有什么实用的穴位和药膳疗法？

天弘

流感属于中医“时疫”的范畴，也是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。中医强调“未病先防”，所以确实可以通过一些合理的中医手段来改善体质、增加免疫力来预防流感。

在穴位方面，推荐一个非常有效的穴位，就是在督脉上的大椎穴，这个穴位也是非常好找。督脉就是在人体正中线上，大椎穴是在后背的正中线，在颈椎的第七棘突下凹陷处。取穴也相对容易，只需头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷就是大椎穴，大椎穴也是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，大椎穴的作用主要是清热解表，同时还有温通经络的作用。

在日常生活当中，也要注意颈部和头部的保暖，所以在出门的时候要戴帽子和围巾，防止阳气和热量从头部和颈部散去。另外一个非常简单的对大椎穴使用的方式，在沐浴的时候可以选择温度适宜的热水来冲洗大椎穴1-2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。如果出现了感冒的症状，比如出现了发热、恶寒的症状，我们也可以在大椎穴上面进行刮痧和按摩，来缓解这些症状。如果在饥饿、过度劳累，或者在剧烈运动之后的情况下，是不适宜马上进行按摩的。

另外，药膳方面，可以尝试下五指毛桃乌鸡汤。五指毛桃是岭南地区经常被添加到日常饮食的一种药材，也是食材，它性温、味甘，主要是健脾利湿、行气化痰的功效。

另外乌鸡性温，有益气养血、滋阴益肾、温中和胃的作用。可以把洗净的乌鸡，加上50g五指毛桃，同时在汤里面可以加一些黄芪、枸杞，在这里黄芪可以给10-20g，枸杞5-10g，再根据个人的口味加入一些调味料，煲煮1-2小时即可食用。