“饭后百步走，能活九十九”的说法正确吗

胡佛

传言：
      有说：“饭后百步走，能活九十九”，这是一个养生谚语，很多讲究健康的人似乎奉为圭臬，尤其是消化不好的老年人。这到底对不对？

真相：
      “饭后百步走，能活九十九”这句话需要辩证地看待。饭后适度散步可以促进肠道蠕动，所以对于餐后饱胀、胃肠动力不足的情况，饭后适当散步可以改善消化功能。但是饭后剧烈运动反而会影响肠道功能，加重肠道负担，导致消化不良。所以，饭后的散步是很好的习惯，但是也应根据个人的情况来适度运动，不建议剧烈活动。