叉开腿坐是最健康的坐姿

剧越

传言：
      叉开腿坐是最健康的坐姿，其它都不对。


真相：
      近期，社交媒体上有一种说法颇受关注:叉开腿坐是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立。
      事实上，正确坐姿的关键主要在于保持脊柱跟水平面垂直，跟叉不叉腿关系不大。正确的坐姿应是:双脚平放于地面，与肩等宽，大小腿呈90度，脊椎在自然状态下竖直，不要前倾或后倾，也不要左右倾斜;上身直立，头部、肩部和骨盆在一条直线上，下巴微收。这种姿势与人体脊柱的生理弯曲相符，防止脊柱因承受过多压力而处于不正常的弧度。


审核专家：厦门大学附属第一医院康复医学科主任医师 倪国新