应要改正的五种不良生活习惯

华亚

　　一些看似健康却不健康的不良习惯往往会引发人体衰老。其实这些生活方式完全可以被改变。以下就为你盘点五种日常生活中的不良生活习惯。

　　一、高温烹饪。高温烹制往往会引发炎症化合物，并是致癌的因素之一。预防应要稍低点的温度来烹饪食物，并在烹饪时应要增加水分。

　　二、爬坡跑健身或爬楼梯。并非所有人健身方式都是有益的，尤其是爬坡跑。这往往会增加对膝关节的压力，引发软骨损伤。建议跑步应要在平坦的地面进行。

　　三、听音乐声音过大。长期处于高音环境会导致永久性听力丧失。在处于噪音环境中时，应要做好听力保护，如戴耳塞。

　　四、不正确的使用电脑姿势。当人们在玩电脑时，长时间会导致含胸与脖颈拉伤。建议将电脑放高点的地方，身体坐直，十分钟就要起来走走。

　　五、不爱戴太阳眼镜。在长时间停留在光线充足的环境时，又不采取保护措施，往往会增加患白内障、雪盲等几率。到室外活动时应要戴太阳眼镜。（北京市中医药管理局 ）