喝酒可以助眠？

高庞

有人说，喝酒可以促进睡眠，真有其效吗

入住

睡前饮酒虽然能够促进入睡，但是酒精会破坏我们正常的睡眠结构，导致浅睡眠增加、深睡眠减少，而且饮酒以后容易早醒。长期饮酒助眠不仅损害身体健康，还可能发展成酒精依赖，所以不建议饮酒助眠。