体温降低的原因
(一)最主要的原因是缺乏运动
科学家分析, 人类体温在170年间下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前,人们每天都要做很多运动:农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。
然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏,男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。
基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。
一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍偏低。基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因子),会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
(二)无处不在的空调,使体温调节中枢不再敏感
专家认为,除了肌肉质量下降外, 空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活, 大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之, 体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。
(三)现代人生活压力大,皮质醇过量分泌导致肌肉分解
此外, 越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力,也和体温降低有关。在压力状态下,人体处于应激状态,身体会分泌一种叫 “皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。但是,皮质醇是一种分解代谢激素, 不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌,一边分解肌肉,一边储存脂肪,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。
(四)节食减肥 多数人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身,把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的,但过度的减肥则是一种病态。 更有很多女人,不吃主食,只吃蔬菜水果,白天苹果一个,晚上青瓜一根,希望自己能瘦成闪电。 其实,肥胖的根源就是脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾,而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。
(五)饮食寒凉 水果、雪糕、甜品,这些都属于阴寒的食物,女人本来就属阴,本来阳气就不足,反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物,难怪女人的病越来越多。
(六)熬夜 熬夜损害五脏六腑,每天晚上抱着玩着手机到12点以后才睡,身体想好也很难。
了解你体温过低的原因。体温过低有很多不同的原因,你必须清楚你是否患有某些疾病,才导致你的体温比正常低。当你的体温持续过低、无法提高时,不妨咨询下医生,你的新陈代谢方面应该出现了一些问题,需要特别的注意。
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