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中医保健

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0~36个月儿童中医药健康管理服务技术规范: 一、概述小儿具有生机旺盛而又稚嫩柔软的生理特点，一方面生机蓬勃，发育旺盛；另一方面脏腑娇嫩，形气未充。其“发病容易，传变迅速”而又“脏气清灵，易趋康复”。 0～36个月儿童中医药健康管理服务主要是针对小 ...; 分类: 中医育儿 2020-9-5 12:13

老年人体质之特禀质的中医药保健方法: 过敏体质的人避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，参考食疗方：固表粥、黄芪首乌藤炖猪瘦肉。起居要有规律，保持充足的睡眠时间。宜进行慢跑 ...; 分类: 老人保健 2020-9-5 10:05

老年人体质之气郁质的中医药保健方法: 1. 情志调摄宜乐观开朗。2. 饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物，参考食疗方：三花茶、黄花菜瘦肉汤。3. 起居调摄尽量增加户外活动和社交。4. 运动保健宜多参加群体性体育运动项目。5. 穴位保健选穴：合谷、太冲 ...; 分类: 老人保健 2020-9-5 10:01

老年人体质之血瘀质的中医药保健方法: 1. 情志调摄遇事宜沉稳宜赏流畅抒的音乐。2. 饮食调养宜选用具有调畅气血作用的食物，参考食疗方：黑豆川芎粥、红花三七蒸老母鸡。3. 起居调摄居室宜温暖舒适。4. 运动保健宜进行有助于促进气血运行的运动项目。5. ...; 分类: 老人保健 2020-9-5 09:54

老年人体质之湿热质的中医药保健方法: 1. 情志调摄宜稳定情绪。2. 饮食调养宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，参考食疗方：老黄瓜赤小豆煲猪肉汤、绿豆薏米粥。3. 起居调摄居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热。4. 运动保健宜做中长跑、游泳、各种球类、武 ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 20:01

老年人体质之痰湿质的中医药保健方法: 1. 情志调摄宜多参加社会活动。2. 饮食调养宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，参考食疗方：荷叶粥、冬瓜海带薏米排骨汤。3. 起居调摄居住环境宜干燥。4. 运动保健坚持长期锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。5. 穴 ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 19:55

老年人体质之阴虚质的中医药保健方法: 1. 情志调摄宜加强自我修养、培养自己的耐性。2. 饮食调养宜选用甘凉滋润的食物，参考食疗方：蜂蜜银耳蒸百合、莲子百合煲瘦肉。3.起居调摄居住环境宜安静，睡好“子午觉”。4. 运动保健宜做中小强度的运动项目。5. ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 19:47

老年人体质之阳虚质的中医药保健方法: 1.情志调摄宜保持积极向上的心态。2.饮食调养宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，参考食疗方：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。3.起居调摄居住环境以温和的暖色调为宜。4.运动保健宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓 ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 14:21

老年人体质之气虚质的中医药保健方法: 1.情志调摄宜保持稳定乐观的心态。2.饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，参考食疗方：山药粥、黄芪童子鸡。3. 起居调摄提倡劳逸结合。4. 运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目。5. 穴位保健选穴：气海、关元 ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 14:16

老年人体质之平和质的中医药保健方法: 1.情志调摄宜保持平和的心态。2.饮食调养宜粗细粮食合理搭配。3. 起居调摄宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。4.运动保健形成良好的运动健身习惯。5穴位保健选穴：涌泉、足三里。 ... ... ... ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 13:59

老年人中医体质特征: 2009年中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》标准，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型，每种体质有其独自的特征。 ...; 分类: 老人保健 2020-9-4 13:48

脑力劳动强度过大过久如何保健: 脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨、动静结合、协调身心为主，可以从以下四方面加以改善：含科学用脑、改善工作环境、选择合适工作用具的工作保健法，含健脑营养和健脑药物的营养药物补脑法，节欲健脑法和含经常伸腰 ...; 分类: 男性保健 2020-7-20 12:24

体力劳动量过大过久如何保健: 《素问·宣明五气篇》有“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤”之论，体力劳动者的保健应注意不断改善生活劳动条件和劳动环境：合理膳食，运动锻炼，科学作息，合理用脑 ... ... ...; 分类: 男性保健 2020-7-20 11:43

妇女保健·更年期保健: 妇女在45～50岁进入更年期，由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫，可致阴阳失调，出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或忧郁，月经紊乱、烘热汗出等症，称为更年期综合征，应注意：自我稳定情绪，饮食调养，劳逸结合 ...; 分类: 女性保健 2020-7-19 23:01

妇女保健·哺乳期保健: 哺乳期的妇女处于产后机体康复的过程，又要承担哺育婴儿的重任，该期保健对母子都很重要，需注意：1、哺乳卫生，2、饮食营养，3、起居保健，4、慎服药物 ... ...; 分类: 女性保健 2020-7-19 22:57

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