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推拿功法学

第五章　推拿功法常用术语与常用练功穴窍: 第五章　推拿功法常用术语与常用练功穴窍学习提要：掌握推拿功法的常用术语与常用练功穴窍，理解并掌握意念、杂念、入静及上、中、下丹田，以及内气、恬淡虚无等术语的内在含义；熟悉丹田、三关、内气、意气相随、 ...; 2023-7-14 10:53

第七节　推拿功法锻炼的效应: 第七节　推拿功法锻炼的效应推拿功法锻炼者在锻炼过程中所产生的各种不同身体反应，统称为推拿功法效应。根据这些反应对机体的影响，分为正常效应和异常效应两类。一、正常效应正常效应是指功法锻炼者通过调身、 ...; 2023-7-14 10:43

第六节　推拿功法锻炼的运动量要求: 第六节　推拿功法锻炼的运动量要求一、练功运动量的要素练功运动量是指人体在练功过程中所能完成的运动负荷，其组成的要素应包括强度、密度、时间、数量和特性等，改变其中的任何一个要素，都会使练功效果受到影 ...; 2023-7-14 10:33

第四节　推拿功法锻炼的基本方法: 第四节　推拿功法锻炼的基本方法各种推拿功法均有其独特的锻炼姿势，如少林内功着重于腰腿根基霸力的静止性用力锻炼及上肢肌力动作的锻炼。但所有功法锻炼的前提是要全身放松，在放松的前提下保持一定的姿势，才能 ...; 2023-7-12 09:43

第五节　推拿功法锻炼的注意事项: 第五节　推拿功法锻炼的注意事项一、明确锻炼目的 1.首先要端正功法锻炼态度，树立牢固的专业思想，明确锻炼目的，发挥自己的主观能动性，树立信心；其次练功要有规律，充分认识功法锻炼在专业技能训练中的重要性 ...; 2023-7-10 15:32

第三节　推拿功法锻炼的基本原则: 第三节　推拿功法锻炼的基本原则一、松静自然放松、入静与自然是推拿功法锻炼过程中的最基本要求。不管是何种功法，锻炼的各个阶段都必须遵循这一基本原则。松静自然不仅是确保练功取得功效的重要法则，而且也是 ...; 2023-7-10 15:18

第二节　推拿功法的作用: 第二节　推拿功法的作用一、增力添劲，强筋壮骨推拿功法既能练力又能添劲。以气催力，以力贯劲，意到气到，力到劲到，使全身肌肉收缩力增强，当气运行于身体某部位时，就能产生高度爆发力与耐受力。功法练的是内 ...; 2023-7-10 15:08

第一节　推拿功法的分类: 第一节　推拿功法的分类推拿功法历经几千年的发展，形成了诸多门派，功法种类繁多，名称不一，目前主要按功法锻炼的姿势、动静、锻炼部位等进行分类。一、按功法锻炼的姿势分类（一）卧功凡是按照一定的姿势要 ...; 2023-7-10 14:49

第四章　推拿功法学的基础知识: 第四章　推拿功法学的基础知识学习提要：掌握推拿功法锻炼的基本原则，正确理解松静自然、灵活准确、圆软柔和、意气合一、树立三心、循序渐进的内在含义，掌握形体、呼吸、用意的要求；熟悉推拿功法锻炼常用的基本 ...; 2023-7-10 14:39

第三节　精气神与推拿功法的关系: 第三节　精气神与推拿功法的关系精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之“三宝”。精、气、神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质，为养生长寿之根本。精气神 ...; 2023-6-29 15:43

第二节　脏腑经络与推拿功法的关系: 第二节　脏腑经络与推拿功法的关系一、藏象学说与推拿功法藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象。藏象学说是研究人体各个脏腑的生 ...; 2023-6-29 15:35

第一节　阴阳五行与推拿功法的关系: 第一节　阴阳五行与推拿功法的关系一、阴阳学说与推拿功法阴阳学说是以自然界运动变化的现象和规律来探讨人体的生理功能和病理变化，从而说明人体的功能活动、组织结构及其相互关系的学说。在阴阳概念基础上建立 ...; 2023-6-29 15:33

第三章　推拿功法学的基本理论: 第三章　推拿功法学的基本理论学习提要：熟悉推拿功法的基本理论与分类方法，理解推拿功法学是在中医基础理论的指导下，开展一系列功法锻炼与功法研究，并在学习过程中深刻理解推拿功法与阴阳五行、脏腑经络、精 ...; 2023-6-29 15:24

第二节　历代推拿功法的发展: 第二节　历代推拿功法的发展一、先秦时期（一）发展概要先秦时期，人们已经开始对健康长寿有了刻意的追求。随着社会生产力的提高，社会经济的发展促进了文化的繁荣，因而出现了“诸子蜂起，百家争鸣”的学术高潮 ...; 2023-6-29 14:47

第一节　推拿功法的起源: 第一节　推拿功法的起源推拿功法的起源是远古人根据当时生产和生活的需要，在采集和渔猎生活中，受行走、跑步、跳跃、投掷、攀登、游水、角斗等生产与生活技能的启发，或为了丰富生活而进行的各种舞蹈动作，或为缓 ...; 2023-6-29 14:41

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