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推拿按摩

其他传统功法●八段锦: 八段锦八段锦是我国经典传统保健功法之一，最早见于宋代洪迈《夷坚志》中，是内练“精、气、神”的保健养生功，不但是人们防治疾病的常练功法，而且也是强身健体、提高体力常练的功法之一。八段锦由八段如 ... ...; 2023-12-29 10:06

其他传统功法●六字诀: 六字诀六字诀，即六字气诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。最早见于南北朝陶弘景的《养性延命录》，书中记载“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之，名曰长息。纳气有一，吐气有六 ... ... ...; 2023-12-29 09:58

其他传统功法●五禽戏●鸟戏: 鸟　戏鸟戏取形于鹤。鹤是轻盈安详的鸟类，人们提及它时往往取意它的健康长寿。习练时，要表现出鹤的昂首挺拔、悠然自得的神韵。仿效鹤翅飞翔，抑扬开合。两臂上提，伸颈运腰，真气上引；两臂下合，含胸松 ... ... ...; 2023-12-26 15:17

其他传统功法●五禽戏●猿戏: 猿　戏猿生性好动，机智灵敏，善于跳跃，折枝攀树，不知疲倦。习练“猿戏”时，外练肢体的轻灵敏捷，欲动则如疾风闪电，迅敏机警；内练精神的宁静，欲静则似静月凌空，万籁无声，从而达到“外动内静”“动 ... ... ...; 2023-12-26 15:15

其他传统功法●五禽戏●熊戏: 熊　戏熊戏锻炼时，要表现出熊憨厚沉稳、松静自然的神态。术式外阴内阳，外动内静，外刚内柔，以意领气，气沉丹田；步态笨重拖沓，其实笨中生灵，蕴含内劲，沉稳之中显灵敏。第一式　熊　运 1.接上式。两 ... ... ...; 2023-12-26 14:53

其他传统功法●五禽戏●鹿戏: 鹿　戏鹿喜挺身眺望，好角抵，运转尾闾，善奔走，通任、督二脉。习练“鹿戏”时，动作轻盈舒展，神态安闲雅静。第一式　鹿　抵 1.接上式。两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟 ... ... ...; 2023-12-26 14:32

其他传统功法●五禽戏●虎戏: 五禽戏五禽戏是一种古老的传统功法，“五”指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作形态；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指导引练功的方式之一。相传，此功法是由华佗总结前人导引功法 ... ... ...; 2023-12-26 11:38

其他传统功法●五禽戏: 五禽戏五禽戏是一种古老的传统功法，“五”指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作形态；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指导引练功的方式之一。相传，此功法是由华佗总结前人导引功法的 ... ... ...; 2023-12-26 10:54

其他传统功法●站桩功: 站桩功站桩功为传统以站立式为主的锻炼功法，通过站桩功的锻炼，使全身或局部的松紧度呈持续的静力性状态，从而达到强身保健、防治疾病的作用。至今，站桩功已经形成了众多的流派。如按姿势来分有自然式 ... ... ...; 2023-12-26 09:51

推拿功法学●其他传统功法●放松功: 放松功放松功是静功的一种，它通过形与神合，以意念导引全身各部位或穴位，把身体调整到自然、轻松、舒适的状态，解除身心紧张，消除身体和大脑的疲劳，恢复体力和精力；同时能使意念逐渐集中，排除杂念， ... ... ...; 2023-12-26 09:35

少林内功●双人锻炼法●八走势: 八走势【习练步骤】 1.预备式　甲乙二人面对面站立，距离约一人上肢长度。 2.右手前臂相击　甲乙二人同时右脚上跨一步，双方右手前臂内侧相击，上肢沿顺时针方向旋转，在头前上方互击右前臂外侧（图8-34） ... ...; 2023-12-21 13:42

少林内功●双人锻炼法●箭腿压法: 箭腿压法【习练步骤】 1.预备式　甲乙双方同时成左弓右箭步，左腿交叉，脚内侧相对又相靠。两手叉腰，蓄势待发。 2.箭腿下压，蓄力相抵　甲方先主动以左腿外侧下压，乙方亦以左腿外侧蓄力相抵（图8-33）。 ... ...; 2023-12-21 11:41

少林内功●双人锻炼法●双虎夺食: 双虎夺食【习练步骤】 1.预备式　甲乙双方同时成左弓右箭步。左脚交叉，脚凹相对，距约10cm（下肢）。甲方右手（掌心向下）四指握住乙方右手（掌心向上），双方拇指均内屈收，左手各自叉腰，虎口朝上（上 ... ...; 2023-12-21 11:26

少林内功●双人锻炼法●双龙搅水: 双龙搅水【习练步骤】 1.预备式　甲乙双方同时成右弓左箭步，两足相距约10cm，双方下部成菱形姿势（下肢）。甲乙双方左手均握实拳，拳面朝下，左肩相对，两臂靠拢，脉门相对，臂伸直勿弯曲。甲乙双方右手 ... ...; 2023-12-21 11:14

少林内功●双人锻炼法●推把上桥: 双人锻炼法　推把上桥【习练步骤】 1.预备式　甲乙双方同时成左弓右箭步，两臂屈肘，直掌护于腰部，蓄势待发。2.前推相扣　甲方主动，两臂运劲前推，四指并拢，拇指外展，掌心相对，乙方两臂亦运 ... ...; 2023-12-21 11:04

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