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情志养生

自我放松四法: 自我放松，缓解紧张，改善状态，减轻压力的方法较多，但是易于简单易行可轻松操作的方法有四：一清除思绪，二放松肌肉，三自我暗示，四百日作梦 ... ...; 2020-7-4 18:15

轻微抑郁症自救规则: 抑郁症症状轻微，可以尝试自救。美国心理学家托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。1.遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸 ...; 2020-7-4 17:57

“格式塔心理疗法“九项原则: “格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。其“格式塔疗法”有九项原则：对自己负责，我就是我，不要盲目地崇拜偶像和权威，不要先判断，先发表参考意见，生活在现在，生活在这里 .. ...; 2020-7-4 17:51

情胜疗法: 以情胜情疗法简称情胜疗法，是根据中医脏象学说五行生克的理论来治疗病人的。如怒与恐、悲与喜、惊与思、乐与愁、喜与怒等，都是彼此相反的情感活动，它们可互为调节控制，使阴阳重新趋于平衡。 ...; 2020-7-3 22:18

心理疲劳解除六法: 近年不断见诸报端的英年早逝现象主要原因就是心理疲劳，防止和解除心理疲劳六要：要注意劳逸结合，要培养对所从事的工作的兴趣，要有一个客观正确的要求，要有明确目的，要创造一个和谐的人际环境，要磨练意志 ...; 2020-7-3 21:45

“白骨精”健康心理五术: “白骨精”是时下人们对参与社会分工，以饱满热情参与工作的白领、骨干、精英的职业女性的一种综合描述，就是指她们精明强干而工作出色。要修德养性、养生保健，首先须从调整心态，保持心理健康做起：友善术、宽心术 ...; 2020-7-3 21:37

怡然垂钓与养生: 垂钓作为一种户外活动，不仅能锻炼身体，而且磨炼意志，既可练意养神，又可陶冶情趣。利于修身养性，有益健康。; 2020-7-3 13:13

寄情花木与养生: 花木不仅在于其形、色美化环境，使人心情舒畅，其香能令人心醉神往，而且种植花木还能促使人不断学习有关知识，掌握新技术，更可以活动筋骨，丰富生活情趣，调畅情志，活动筋骨，具有神、形兼养之功。 ...; 2020-7-3 13:09

旅游观光与养生: 旅游观光是一种有益于身心的综合运动，不仅可以欣赏自然美景，又可锻练身体，更可以开阔眼界，拓展知识，可谓一举多得。; 2020-7-3 13:04

琴棋书画与养生: 音乐养生机理：抒发情感、调节情志，调和血脉、怡养五脏，动形健身、健脑益智；弈棋养生机理：养性益智，锻炼思维，舒畅身心；书画养生机理：调血气，通经脉，静心宁神；书画之健身养性之理在于增加情趣，身心兼娱， ...; 2020-7-3 12:55

怡情畅志话娱乐: 娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形，益寿延年的目的 ...; 2020-7-3 12:25

心理保健八法: 调整心理平衡、保持心理健康的方法：放弃苛责，自我加油，平和心态，知足常乐，认可自己，暂避困扰，适当让步，循理乐俗; 2020-7-2 19:01

心理平衡十法: 保持心理平衡，不仅有助于自己的融入社会，更有利于自己的身心健康。有十法：宽容自己，求同存异，适时疏导，偶尔屈服，暂时逃避，学会释压，做好取舍，看淡竞争，助人为乐，与人为善 ... ...; 2020-7-1 19:56

调摄情绪法: 历代养生家都很重视七情调摄。具体方法归纳起来可分为节制法（含遇事戒怒和宠辱不惊）、疏泄法（含直接发泄和疏导宣散）、转移法（含升华超脱、移情易性和运动善绪）和情志制约法（含五脏情志制约法和阴阳情志制约法 ...; 2020-7-1 19:29

调神养心法: 历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，调神之法概括起来可有：清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。 ...; 2020-7-1 18:20

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