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读者傅清亮来电（0513－85110110）咨询：去年开始锻炼，如今体重降了、脸瘦了，但肚子上的肉却没什么动静，怎么解决这个问题？ 南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题做了解答。 汤剑文解释说，出现此现象主要有三个方面原因：一是，人体的运动主要依赖骨骼肌，而腹部的骨骼肌相对偏少，比起灵活的四肢，运动腰腹部难度会增加。二是，腹部肌肉主要作用是力的传导和维持动作姿势，因此它的运动量相对偏低，如果缺少针对性训练，肌肉力量相对较弱。三是，腹部是脂肪组织主要积累的场所，也是脂肪含量相对较高的地方，通俗地讲，皮下脂肪最容易堆积的部位就是腹部。 “想减少腹部脂肪，首先要调整和改善饮食结构，减少热量的摄入。其次是养成经常运动的习惯，持之以恒且量力而行，将有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动结合起来。”汤剑文说。（南通网 本报记者王全立）
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发表于 2021-9-13 21:46:11
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