中医所说的湿气到底是什么

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中医所说的湿气到底是什么,是什么原因导致的湿气，对人体有什么危害，怎么祛湿

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中医说的湿气是指人体代谢的一种产物，湿气重一般为患者脾胃中蕴有湿邪，脾胃是人的后天之本，是气血生化之源，湿气重多由后天脾胃失养引起。多表现为食欲不振、腹痛、腹胀，大便溏泻、面色萎黄、肢体乏力等。针对湿气重的人群可以通过饮食调理，药物调理，中医理疗等方式缓解，具体如下：

1、饮食方面：少吃肥甘厚味以及过于油腻、辛辣、刺激的食物，辛辣刺激性食物容易损伤脾胃，从而进一步加重体内湿气的产生，需要多食用清淡、易消化的食物，如薏米、茯苓、莲子、红小豆、山药等。

2、服用药物，服用健脾利湿效果的药物进行祛湿，比如除湿丸、参苓白术散、人参健脾丸或香砂养胃丸等中成药，这些药多含有党参、茯苓、陈皮、白术、炒山药、莲子等助脾胃运化水湿的中药，都具有非常好的健脾利湿的效果。

3、中医疗法：如艾灸、拔罐等方法，都能够达到一定的祛湿效果。

如果体内湿气过重，身体发生病变，建议及时去医院就诊，以免延误治疗，使病情加重。

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如何祛除湿气？

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气逼散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。

湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。

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湿气是中医学的一个概念,主要是指自然界水湿、食物湿等物质进入人体后,引起人体一系列的病症症状。


湿气是中医所独有的理论，没法用西医那套理论来解释。若真用西医观点，只勉强概括为湿气停留在人体会出现怎样的状态，比如痰，水肿、或便溏等都是湿气多的表现！


人体中的湿气，主要来源外界和自身，外界主要来自环境，中医把“湿”称为“六淫邪气”之一，而湿气是比较难以调理的，湿气的产生与外界的气候及自己本生的一些生活习惯有关，南方天气比较潮湿，有些人长期居住在一楼或者江湖区域，经常淋雨，容易产生湿气；还有的湿气，来自自身，众所周知：人体中水占据人体重量的60%，血液、鼻涕、脊髓等哪样都离不开水，这些都被中医统称为“津液”，它们在人体中，本来维持一个衡定的值。但由于某些坏生活习惯，比如喜欢吃油腻、甜腻，嗜酒、冷饮等食物，或是年老体衰，脾调节失调。于是这些水液在人体运行减慢，或是干脆停滞。于是体内的水分，就增多了，这时它们就被中医称为“湿”！


湿气重的表现


1.脾虚 ：脾胃负责运化水谷，调节水湿，脾胃虚弱，新陈代谢缓慢，身体得不到足够的营养供应，体弱多病。
2.舌苔厚重有齿痕： 健康 的人，舌苔淡红润泽干湿适中，不滑不腻。湿气重的人，舌苔粗糙厚重，舌头两侧可见明显的齿痕。
3.大便不成形，便溏易泻 ：黏糊糊的特别容易粘马桶。 健康 人的大便，呈金黄色，圆柱形或香蕉形，可漂浮，不粘腻，不沾马桶。
4 . 早起刷牙时，常出现恶心干呕 ：嗓子总感觉有异物，又呕不出。


湿气重的调理


1. 传统的食疗，常使用 红小豆、薏米、芡实 等食材，它们具有祛湿消肿利尿的功效。再配上 马齿苋、淡竹叶、绿茶等 ，可以帮助消除湿气的一些症状，如长痘、口干、口苦等。
2 . 经常运动 ，增强身体抵抗力，增强脾胃功能，促进代谢，多出出汗，有利于湿气的排出。
3 .高温高湿季节， 少开空调吹冷风 ，少呆在阴凉潮湿的环境中，容易使风、寒、湿侵入人体，加重湿气的程度。夏天天热，汗毛孔张开 ，更容易沾染风寒和湿气。
4.少吃生冷、冰镇食物和饮品 ，影响胃肠道的消化功能。

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中医的湿气是一种邪气，它的特点是浑浊和粘稠，重而粘的邪气进入人体后，会阻碍和影响人体的功能，不能散开，从而形成水分。全身各部位受潮的临床表现各不相同，最重要的是脾脏，脾是运水湿的主要部位。如果水湿不能运输，运输后会变成水、湿、痰、结。如果不能消散，肿瘤最终会发生，水湿是一个渐进的过程。