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发表于 2023-4-7 14:35:05
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本帖最后由 蒲公英 于 2023-4-7 14:39 编辑
湿气是中医学的一个概念,主要是指自然界水湿、食物湿等物质进入人体后,引起人体一系列的病症症状。
湿气是中医所独有的理论,没法用西医那套理论来解释。若真用西医观点,只勉强概括为湿气停留在人体会出现怎样的状态,比如痰,水肿、或便溏等都是湿气多的表现!
人体中的湿气,主要来源外界和自身,外界主要来自环境,中医把“湿”称为“六淫邪气”之一,而湿气是比较难以调理的,湿气的产生与外界的气候及自己本生的一些生活习惯有关,南方天气比较潮湿,有些人长期居住在一楼或者江湖区域,经常淋雨,容易产生湿气;还有的湿气,来自自身,众所周知:人体中水占据人体重量的60%,血液、鼻涕、脊髓等哪样都离不开水,这些都被中医统称为“津液”,它们在人体中,本来维持一个衡定的值。但由于某些坏生活习惯,比如喜欢吃油腻、甜腻,嗜酒、冷饮等食物,或是年老体衰,脾调节失调。于是这些水液在人体运行减慢,或是干脆停滞。于是体内的水分,就增多了,这时它们就被中医称为“湿”!
湿气重的表现
1.脾虚 :脾胃负责运化水谷,调节水湿,脾胃虚弱,新陈代谢缓慢,身体得不到足够的营养供应,体弱多病。
2.舌苔厚重有齿痕: 健康 的人,舌苔淡红润泽干湿适中,不滑不腻。湿气重的人,舌苔粗糙厚重,舌头两侧可见明显的齿痕。
3.大便不成形,便溏易泻 :黏糊糊的特别容易粘马桶。 健康 人的大便,呈金黄色,圆柱形或香蕉形,可漂浮,不粘腻,不沾马桶。
4 . 早起刷牙时,常出现恶心干呕 :嗓子总感觉有异物,又呕不出。
湿气重的调理
1. 传统的食疗,常使用 红小豆、薏米、芡实 等食材,它们具有祛湿消肿利尿的功效。再配上 马齿苋、淡竹叶、绿茶等 ,可以帮助消除湿气的一些症状,如长痘、口干、口苦等。
2 . 经常运动 ,增强身体抵抗力,增强脾胃功能,促进代谢,多出出汗,有利于湿气的排出。
3 .高温高湿季节, 少开空调吹冷风 ,少呆在阴凉潮湿的环境中,容易使风、寒、湿侵入人体,加重湿气的程度。夏天天热,汗毛孔张开 ,更容易沾染风寒和湿气。
4.少吃生冷、冰镇食物和饮品 ,影响胃肠道的消化功能。
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