吃什么可以促进肠胃的蠕动

解花语

吃什么可以促进肠胃的蠕动?

挺腰杆

1、晨起空腹时饮用温开水或蜂蜜水一杯。


2、多吃蔬菜和水果，如香蕉、梨、西瓜、番茄、芹菜、油菜、黑木耳、金针菇等。


3、多喝酸奶，酸奶中含有许多活性乳酸菌，有利于肠道的蠕动，可在饭后饮用。


4、多吃粗纤维食物，如燕麦、全麦、红薯等。


5、必要时可以服用促进肠胃蠕动的药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、西沙必利、莫沙必利等。


除上述饮食与药物外，适当运动，如慢跑、爬山、散步、打球以及腹部按摩，也可以促进肠胃蠕动。