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吃什么可以促进肠胃的蠕动

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发表于 2023-3-15 13:53:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蒲公英 于 2023-4-12 09:10 编辑

吃什么可以促进肠胃的蠕动?

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发表于 2023-3-15 13:54:47 | 显示全部楼层
1、晨起空腹时饮用温开水或蜂蜜水一杯。


2、多吃蔬菜和水果,如香蕉、梨、西瓜、番茄、芹菜、油菜、黑木耳、金针菇等。


3、多喝酸奶,酸奶中含有许多活性乳酸菌,有利于肠道的蠕动,可在饭后饮用。


4、多吃粗纤维食物,如燕麦、全麦、红薯等。


5、必要时可以服用促进肠胃蠕动的药物,如甲氧氯普胺、多潘立酮、西沙必利、莫沙必利等。


除上述饮食与药物外,适当运动,如慢跑、爬山、散步、打球以及腹部按摩,也可以促进肠胃蠕动。

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