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睡硬床好还是软床好

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发表于 2024-8-6 08:44:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡软床久了换硬床睡感觉腰酸背疼?有时睡硬床久了换软床睡也是,主要原因是啥?到底睡硬床好还是软床好?

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发表于 2024-8-6 08:54:03 | 显示全部楼层
睡硬床后背疼可能是由于睡软床次数过多,导致腰椎向下,然后再睡硬床的时候腰椎无法下降导致疼痛。睡硬床后背疼可能是由于睡软床次数过多,导致腰椎向下,然后再睡硬床的时候腰椎无法下降导致疼痛。腰椎痛可以找按摩师进行腰椎按摩,这样能够调节自身的腰椎位置,另外可以多睡硬床。平时尽量不要驼背,床多选择硬板床,有利于腰椎的健康
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发表于 2024-8-6 08:57:47 | 显示全部楼层
在硬板床上睡觉时,会出现整个后背都痛的症状,要考虑是因为床板太硬而造成局部肌肉疲劳气血不畅,可以通过局部按摩热敷的方式加以缓解,如果没有其它异常症状表现,一般问题不大,平时可以选择合适的床垫来加以改善。此病复发或有加重的可能,平时注意适当的运动锻炼,或采用药物治疗下的方法也可帮助康复。
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发表于 2024-8-6 09:02:27 | 显示全部楼层
睡软床出现腰痛,这种现象也是正常常见的。睡软床的时候,身体与床的面积就会增大,身体多个部位的肌肉软组织就会与床相互接触,受压面积也会增大,并且腰部肌肉软组织也会下垂,局部反复的收到挤压,充血水肿,形成无菌性的炎症,另外引起局部的血液循环受阻,血流不通畅,局部乳酸、二氧化碳代谢产物增多,就会引起腰疼的感觉。
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发表于 2024-8-6 09:12:43 | 显示全部楼层
睡软床是不好的,不管腰好不好,都不能睡太软的床,床如果特别软,当人们睡上去的时候,床受到体重的压迫,就会形成中间凹,四周凸的情况,导致腰部肌肉的张力增高,时间长了就会使腰部的肌肉劳损,韧带的平衡出现损伤,腰椎的曲线还会受到影响,使腰椎盘受力不均匀,因此腰不好的人不能睡软床。

对于腰不好的人来说,睡硬床是有好处的,这里有些人可能对硬床有些误解,可能会认为单单睡在床板上就可以,这是非常错误的行为,人体的脊椎从侧面看上去是呈S型的,躺着的时候腰部要得到一定的支撑,才能维持平常的生理曲线,如果躺着的时候,腰得不到支撑,可能会加重腰不好的情况。


骨科专家说过:躺在特别硬的床上,对支撑身体凸起的骨头以及关节部位有一定损伤。当身体平躺在过硬的床板上,身体是被大脑、脊背、皮肤、腿这几个点支撑着的,腰部会一直处于僵直紧张的情况,腰部的肌肉一直在用力支撑,睡眠时候就达不到应有的放松效果。


那我们应该睡在什么样的床上,对腰才好呢?
可以在床板上,铺上一层床垫,以维持脊柱的正常生理曲线,应该选用软硬适中的床垫,例如手压在床垫上,被压下去的厚度是整体厚度的三分之一即可,这是根据相关的研究得出的结果。腰不好的人睡觉时候选择硬一点的床,这是调理的第一步,日常还应该注意一些细节,才能更好地维护我们的腰。

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发表于 2024-8-6 09:21:35 | 显示全部楼层
年轻人应该睡软硬适中,稍微偏硬一点的床。人体脊椎具有生理曲线,表现为颈椎生理性前凸、胸椎生理性后凸和腰椎生理性前凸,无论太软还是太硬的床都无法贴合人的生理曲线,所以需根据个人体质,选择不软不硬的床较好,比如选择的床不会硬到生理前凸部位无法贴合床面,也不会软到脊椎变形,最好是睡觉时能完美贴合人体曲线。

年轻人软床硬床的选择可以根据体型来判断,体型偏胖的人应选择偏硬一些的床,避免因重力影响臀部和头部向下凹陷过度,压迫脊椎神经,体型偏瘦的人可以选择偏软一点的床,软床可缓冲人体与床面之间的压迫与摩擦,防止腰酸背痛。
虽然年轻人睡床应软硬适中,但应总体偏硬,硬床支撑力较好,不会因为长期睡觉而下陷过多,损伤人体脊椎,同时能防止驼背,有利于脊椎和骨骼发育。
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