中医药通过体质辨识、情志调摄和药膳食疗等预防肿瘤暨肿瘤术后及放化疗的中医调养方法

王播

中医“治未病”的理念注重通过日常调养来改善体质状态、调节情绪、优化饮食习惯来降低患癌风险，这与现代医学肿瘤防治的早期预防、早期干预是一致的。从以下三个方面来给大家做介绍。

第一，体质调理。中医认为，不同体质的人，健康的风险和调养重点是不一样的。比如在我们国家有些南方地区，气候比较潮湿，人体容易出现身体困重、舌苔厚腻、食欲不振、大便稀的表现，中医认为这类人群属于痰湿体质，需要尽早通过饮食起居进行调整，减少肿瘤的发生。建议有条件的群众可以在当地医疗机构进行体质辨识，可以根据体质特点来进行针对性的调理。

第二，情志调摄。中医认为，情志因素也是人体一个重要的致病因素，长期的情绪压抑、焦虑紧张、爱生闷气，容易形成气郁体质，可能与乳腺、甲状腺等疾病的发生有关，这种体质人群建议进行早期干预及调理，可通过听音乐、打八段锦、太极拳以及饮用花茶、穴位按压等方式来调理气机、改善情绪。

第三，饮食养护。中医非常重视人体脾胃功能，对肿瘤预防来说，饮食调养的关键在于规律、清淡、均衡。尽量避免高油、高盐、腌制、油炸及不新鲜的食品，尤其要避免暴饮暴食、过量饮酒、过食生冷，以减少脾胃功能的损伤。在平常的饮食中，要多吃新鲜蔬菜及高纤维的食物。中医对食物有寒热温良之分，可根据自己的体质选择不同的食材，比如痰湿体质，平常可以多吃山药、薏米、扁豆等具有淡渗利湿功效的食物。另外，我要特别提醒大家，饮食养护不是依赖某一种食物“防癌”或“抗癌”，而是要养成健康均衡的饮食习惯，也是中医倡导的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食养生原则

目前，癌症多采用中西医结合的方法进行治疗，中医药在改善术后及放化疗过程中的不适症状，比如乏力、睡眠障碍、情绪问题等具有一定的优势。下面针对症状比较轻、病情相对稳定的患者可以居家进行的简便调养的方法介绍下。

第一，针对乏力。乏力的治疗关键并非一味静养，而是应当动静结合、适度调养。中医讲“久卧伤气”，所以我们长期静养反而不利于体力恢复。我们建议这些病人可根据身体情况选择散步、八段锦、太极拳等较为舒缓的活动，循序渐进，量力而行。饮食方面可以选择中医理论中“药食同源”的食物，如黄芪、党参、山药、大枣等进行日常调养。也可配合穴位按揉，如足三里等穴位进行调理，可用于调理脾胃、改善乏力。

第二，针对恶心呕吐、胃口差等胃肠道反应，也可以根据病人的身体状况，应用生姜、陈皮、大枣等泡水饮用，具有和胃止呕、增加食欲的功效。也可结合穴位按揉，如内关、足三里等穴位进行调理，用于缓解胃肠不适。

第三，针对失眠、焦虑等问题，重点在于调畅情志。可以通过冥想、适度锻炼等方法静心调息、调畅情志。同时可以用莲子、百合、酸枣仁进行食疗，配合按揉穴位，如太冲穴、神门穴以疏肝解郁、调理情绪。同时也可配合温水泡脚，打太极拳等舒缓的运动改善睡眠。

最后提醒大家，居家调养适用于症状较轻、病情相对稳定的情况，不能代替规范治疗，如果症状较重、持续不缓解，或同时出现多种不良反应，还是要尽快到医院就诊，在肿瘤科专业医生指导下合理用药、规范处理。不要盲目照搬网络信息或自行用药，以免延误治疗，或产生不良后果。（中国中医科学院广安门医院主任医师 侯炜）