高温健康风险分级健康提示

惊艳

健康风险等级	健康提示
	一般人群通用建议	重点人群建议
较高 风险	1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射； 2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动； 3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品； 4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。	老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。 儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人陪伴；及时补充水分。 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；身体不适时，及时就医。 户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护。
高风险	1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射； 2.关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动； 3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品； 4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质； 5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温； 6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。	老人、孕妇：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。 儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。 户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
极高 风险	1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射； 2.关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出； 3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品； 4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质； 5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温； 6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。	老人、孕妇：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；不要单独留在汽车等封闭空间内；身体不适时，及时就医。 儿童：不宜外出；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。 户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

来源：国家疾病预防控制局