关节炎出现出现清晨关节胀痛、僵硬该咋缓解，膏药、止痛药、激素使用要注意啥？

抛光

秋分过后天气转凉，不少关节炎患者会出现清晨关节胀痛、僵硬的症状，请问如何缓解？另外在使用膏药、止痛药、激素药上面有什么需要注意的？

文大

许多患者当秋分节气之后，随着气温转凉气温下降，他在晨起的时候会感觉自己的关节更僵、更痛了。那么，主要是因为气温的下降和夜间活动减少，导致了关节及周围的软组织和肌肉出现僵硬有关。那么，在此，也提醒大家，需要留意以下几个方面的事项。

首先，平时要注意保暖，适当活动。我们常见的手指、肩背、腰膝等部位容易出现不适，这些部位首先要注意保暖，可以晨起的时候披一个小褂子，晨起如果已经出现手指僵硬，要尝试在刚刚起床的时候缓慢的握拳、松拳撑开，每次握拳撑开的时间建议坚持1-3秒，重复10-20次。当肩膝、腰背出现不适的时候，晨起也不要着急起床，可以在床上做轻缓的屈伸和全身放松，全身放松以后再下地起床，当局部僵硬比较明显的时候，也可以采用温水浸泡的方式来帮助放松。

第二，就是要注意膏药和止痛药不能自行“加量”。膏药并不是贴的时间越久刺激越强、疗效就越好，应该按照说明书或者遵医嘱应用。当病人贴膏药的局部皮肤出现灼热、瘙痒、刺痛的时候应该及时取下，避免因为刺激太强出现红肿甚至水疱、破溃。

吃止痛药的朋友也要注意，止痛药一次只能吃一种，避免同时应用多种止痛药物，因为同时应用多种止痛药物，并不能明显提升止痛的效果，反而会显著增加胃肠道、肝肾和心血管的安全风险。

最后，我们平时患有慢性关节炎的患者，长期服用糖皮质激素和免疫制剂的患者朋友们，要在天气转凉之后注意呼吸道和消化道的感染，当出现咳嗽、发烧、腹泻的时候，要及时就医，不能只靠膏药、热敷和止痛药物在家硬扛。（中国中医科学院广安门医院主任医师 焦娟）