俗语“老泄残精,人穷寿尽;少食壮火,自取其祸”是什么意思

丹凤吟

导语：在日常生活中，你有没有听长辈们说起一些民间的谚语呢？其实他们说的谚语里面也蕴含着很多的道理，是老人们引流下的生活经验，并不是空穴来风，因此大家不要觉得很搞笑。有了这些俗语以后，我们会少走很多弯路，能够对我们提供很大的帮助。

养生长寿是一个永恒的话题。关于养生与长寿，智慧的老祖宗总结了很多有意思的俗语。有一句俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”，很多人不是太明白其内涵。其实就是关于养生的。那么，这句俗语到底是什么意思呢？

一、老泄残精，人穷寿尽

一般所说的精是指人体的真阴 （又称元阴）。 精之充盈不仅可以保持身体机能正常运转， 更能提高抗病能力。 精有先天后天之分，中医上讲，先天之精受之父母，是“生命之根”，但先天之精需要后天之精的充养， 才能使其发挥最大的功能。后天之精完全来自饮食中的营养物质，又称“水谷精微”，有了营养物质的补充， 人才能正常生活。 “肾为先天之本，脾胃为后天之本”，人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，正所谓“得谷者昌，失谷者亡”。

所以，“老泄残精，人穷寿尽“的第一层意思，就是很多人理解的字面意思。老年人诸脏器机能日渐衰退，精气的再生速度变得缓慢，若是再不加节制房事，过度消耗，那一定会影响身体健康，很难长寿。“

老泄残精，人穷寿尽“的第二层意思，指的是老年人的精神方面了。有句话是这样说的，年轻人朝气蓬勃，充满精力，很有精气神，意思就是年轻时，身体机能都是比较好的，不过随着时间推移，身体部位的“零件”都开始渐渐退化了。所以，年老人切忌过度耗费体力和精力。

二、少食壮火，自取其祸

“少食壮火，自取其祸”这句话的意思是说，年轻人精力旺盛，身体素质好，本身就火气很大，如果滥进补，只会使体内火气更大。这种不分情况的进补，不仅 对身体无益，反而自己招来祸事。所以，对于年轻人来说，要想打好健康长寿的基础，最好还是饮食均衡，适当运动，同时保持乐观的心态。

结语：古人总结的很多养生之道，还是有一定道理的，虽然历史久远，仍然值得我们借鉴，俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”给我们的养生带来的最大启发，就是要克制自己欲望，同时养生从年轻时就要开始，不可以自恃年轻力壮，而不在乎身体，这样会老大徒伤悲的。（百家号“小方聊健康”）

高吧

你听说过“老泄残精，人穷寿尽”这句民间俗语吗？

在这句俗话中，“泄”字是消耗太多的意思，“精”指的是一个人的精力，随着年龄的不断增长，每一个人的器官和机能都会不如以前，衰退了以后，精神就会越来越差，精力也会越来越不集中。

如果已经到了衰老的阶段，大家一定要多注意关注身体的变化，如果出现了阳气耗尽的情况，就要及时补充阳气，这样才能避免患上疾病，影响寿命。对于老年人来说，他们的身体越来越不好，精力也不再旺盛了，但是仍然为儿女们操碎了心，这样就会消耗很多精气神，同时也会损伤到身体内的元气。

坚持以下几点，或许能够保护身体健康

•保持良好的心态
老人们年龄大了以后，把自己照顾好就可以了，不要再为儿女们的事情操碎心了，只要你们能够好好的享受老年生活，儿女们也会感到很开心。

老年人平时要保持良好的心态，千万不要因为一点小事就抑郁，情绪也不能大喜大悲，否则会导致肝气郁结，这样就会引发肝脏疾病，对身心是百害无一益的。所以每天都要放宽心态，可以多和朋友们聊天，也可以看书，也可以下棋，都能有效的预防心脑血管疾病，也能达到长寿的目的。

•合理运动
很多老年人害怕摔倒，他们就不再坚持运动了，经常躺在床上，其实中老年人也要合理运动，在运动的过程中，可以促进消化与吸收，也能增强免疫力与抵抗力，防止患上各种疾病。

运动的方式其实有很多种，大家要根据自己的实际情况，来选择适合自己的运动方式，不管你选择哪一种运动，只要每天坚持锻炼，就能提高身体的代谢能力，也能加快血液循环。

比如散步，跳广场舞，练太极拳，这几种有氧运动就受到了很多老年人的喜爱，老年人们不要再坐立不动了，坚持锻炼吧。

结语：通过今天的学习，大家应该知道“老泄残精，人穷寿尽”这句话的意思了，另外也要转发给家里的老年人，让他们平时坚持以上好习惯，才能促进身体健康，有助于延年益寿，如果你有不同的意见，可以在下方给我们留言。（张凤浅医生聊健康  饶阳县中医医院主治中医师 张凤浅）

享瑾美

经典俗语“老泄残精,人穷寿尽;少食壮火,自取其祸”揭示老祖宗的养生智慧

     人生在世，衣食住行两件事，看似简单的生活琐事，却不是所有人都做“合格”的，而这些日常琐事往往影响到未来的健康。虽然人们对心理健康和身体亚健康有了全面的了解，但能做到或坚持实际行动的人却寥寥无几。
     从科学的角度看，28天可以养成习惯，每天的家务事和环境都会影响一个人的性格变化，特别是对于老年人来说，已经形成了固定的生活方式，性情也“根深蒂固”，但并不是所有的老年人都有好的习惯，还在不知不觉中挥霍自己的身体。

     今天我们要说的是古人的一句警句：“老泄残精，人穷寿尽”。这句话是什么意思？它揭示了什么样的智慧？
     相信很多朋友会把“精”字理解为人体的“精液”，“穷”字是“穷尽”，这种理解也是正确的。它提醒人们在一定年龄段控制自己的生理欲望，过度消费会缩短自己的寿命。这些都是可以理解并能做到的基本养生措施，但其深层含义和最重要的内容往往被忽视。
     古人注重天人相应的养生方法，把精、气、神作为人体的三大要素。根据《黄帝内经·素问·移精变气论》的理论，“余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”这就解释了“精”、“气”与“神”的关系。
     “精”是指维持生命连续性的物质基础；“气”是老天之祖气、水谷精气和吸入的大气相结合而形成的动力；“气”是指一切意识、知觉和思维活动。
     这样，我们就可以很容易地理解“移精变气”的含义：即要将“精”化为“气”，就需要“神”的指引。三者缺一不可，“精”与“神”是产生“气”的动力。在日常生活中，一个人累了就会说“没精神头儿了”。
     随着年龄的增长，人体的新陈代谢越来越慢，精、气、神之间的“沟通”也形成了一道“屏障”。此时，有必要对三者之间的“沟通障碍”进行调整和完善，以达到延年益寿的目的。如果任由自己的身体“松”下去，一些疾病就会纠缠在身体里。
     因此，“老去残精，穷而长寿”的深层含义是指人的精神和精力。过度消耗自己的精神和精力会使自己的生命走到尽头。
     在现代，许多上了年纪的人不关心自己的身体。他们熬夜，酗酒等等。人为地耗损了精神和精力。年轻人仍有恢复的资本。然而，老年人已经没有了这样一个良好的身体恢复机制，这只会极大地伤害他们的健康。
     还有一些老人总是想着自己的生活，这就是所谓的“操心的命”。过度思考也是“老泄残精”的表现。最后，这种病是由心引起的，久病难医。这样的例子在生活中屡见不鲜，也不断验证着这句话的真谛。

     “老泄精残，人穷寿尽”已经说出了天人相应的养生术，其后半句更为经典，“少食壮火，自取其祸”，处处透露着老祖宗的智慧。
     “少”这个词在这里的意思是“年轻，年少”。先人告诫年轻人不要吃滋补食物，否则会把“祸”埋在自己的身体里，这里的“祸”字是指“病”。
     前段时间，网上有个笑话，说90后开始用温水杯泡枸杞。我们可以把它当作笑话。适当的保健有利于健康。而且枸杞是温补药。不吃太多对身体有好处，但补药过多会使年轻人起到相反的作用。
     年轻人如果吃人参、鹿茸这样的补品，会打破原有的平衡状态，会出现阳盛火旺，轻则流鼻血，重则伤脏腑。
     任何养生法都是一个循序渐进的过程，过量大补会欲速则不达，甚至会产生相反的效果，这与中医“虚不受补”一样。因此，重病康复的人也不建议做大补。先人的智慧早已警醒，但仍有不少人不知道其利害关系。

     “老泄残精，人穷寿尽；少食壮火，自取其祸”，前者提醒老年人，虽然身体机能会衰退，但精神不会，要学会控制和调整自己的精神状态；后者是告诫年轻人要了解身体的发展规律，不要盲目补充，否则对身体有害无益。
     老祖宗的话不过简简单单数十个字，却讲的字字在理，果然祖宗的智慧'诚不欺我'。（婠婠妈说教育）