俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”是什么意思

咏梅

      养生，不要以为只有现在生活条件好了的当下人才讲，其实在古代有很多蕴含哲理的健康养生之道代代沿袭，流传中就逐步形成了言简意赅的各种俗语和谚语，口口相传，字少意大，通俗却今人未必懂，毕竟时代背景、文化背景、生活方式都发生了巨大变化。但这些有关健康的俗语顺口溜，对我们怪病横生和即将进入老龄社会的当下，还是很有意义的，应该拿出来一些进行解读分享，以给人启示，少生无妄之灾。今就拿其中的一句“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，来看看它到底何所指？

【晨不吐口水】
     中医经络学说之子午流注理论认为，人在夜半子时，身体中的阳气方始增多，不熬夜，充足良好睡眠之后的早上肾气鼓舞，整个人逐渐感觉神清气爽、精力充沛、活力四射。
     同样，中医认为肾在液为“唾”，即唾液，是“口水（口津）”的两个组成部分之一。“晨不吐口水”为何如此说？因主精的肾，其经络循行中上挟舌根通舌下，肾之精气化生唾。故“肾气”十足的早上，口水中承载着一定的它，此时如果吐出口水就等于将体内的肾精消耗掉，很容易导致阳气亏损，肾气流失，不利于身体健康。所以应该是反而将其咽下，能够滋阴补肾。     
    有些人看到这里之后觉得有点难以接受，其实口水中大部分是水分以及少量的营养元素，早上起床之后不随便吐口水对身体也是有好处的。
     根据现代医学研究发现，口水中尽管大部分是水分，但是也含有多种微量元素和蛋白质，有助消化、消炎等作用，其中含有的“腮腺激素”物质对人体大有好处。因此，老一辈人说的”晨不吐口水“是有一定道理的。
     医生建议大家早上起床之后尽量不要乱吐口水，这样才能够维持体内的肾气充足，身体越来越健康，从而达到养生的目的。

【午不泄精水】
     忙碌了一上午，精神状态多已变得较差了，吃完午饭之后，自然有些犯困，被中医称为“食困”，这是由于吃完饭之后，食物进入肠道内，大量的血液流入肠胃帮助消化食物，导致大脑缺血缺氧，从而感觉疲惫乏力，可以趴在办公桌上或者躺在沙发上小憩一会。
     经过了一上午忙碌的学习工作之后身心疲惫，吃饱喝足之后整个人感觉无精打采，这个时候适当午休能够维持身体健康。
     不过需要注意的是，午休的时间一定要控制好，不要从中午12点睡到下午四五点，这样会降低晚上的睡眠质量，尽量将午休的时间控制在20~30分钟之内，保证充足的午休时间有利于阳肾之气通过肾阴，从而维持人体的正常循环代谢。
     如果在午休的时候同房，这样很容易导致肾气流失，反而影响身体健康，肾气流失危害身体，中午是阳气生发的关键期，同时也是容易损耗肾气的过程，千万不要同房，以免对身体造成危害。

【晚不流汗水】
     从这句话的表面意思，我们可以理解到：晚上不能够流汗。进入夜晚之后，身体内部的肾气会隐藏，我们应该顺应“日出而作，日落而息“的作息规律，调整生物钟，及时在床上躺下来休息，尤其是夜晚要保证充足的睡眠，这样才能够维持身体各个器官进行修复和排毒。
     长时间熬夜、作息不规律就会影响身体内各器官的正常运作，从而提高发病概率，导致大量的毒素在体内堆积，不利于身体健康。
     “晚不流汗水”这句话告诉我们晚上睡觉的时候要注意控制好温度，不能够流太多的汗，很容易导致肾气随着精液外泄，不利于肾阳的潜藏，从而导致身体素质变差，降低身体免疫力和抵抗力，提高患病概率。
     秋冬季节天气寒冷，夜晚流汗过多容易导致寒湿气入体，影响身体健康，建议大家晚上睡觉之前不应该做太多运动，出汗太多，以免影响身体健康。

古方中医

      其实，口腔里还有另一液——涎（xian），也就是说，实际上嘴里有唾和涎两种液体组成俗称“口水”的东西：唾出自舌下，质地较稠厚，多从口中唾出；涎自两颊出，质地较清稀，可自口角流出；而涎为脾液所在，为何如此说？因主运化水谷精微的脾，其经络循行中上连舌本散舌下，涎为津液上溢于口而化生，故脾在液为涎。
      早上吐出“口水”时则涎也自然跟随丢失。脾与胃相表里，而足阳明胃在辰时（7-9时）当值是进餐消化最佳时间，如此就会影响用餐与能量摄取。

秋意浓

涎是保护和清洁口腔，湿润和溶解食物，使之易于吞咽和消化作业。 唾具有溶解食物，以利吞咽和保护滋润口腔的作用。

秋意浓

涎是由腮腺分泌的，较清希，而唾则是由舌下腺所分沁的，较为黏稠 。不要搞混，比如“望梅止渴”产生的就是“涎”。
现代医学认为，唾液由口腔周围唾液腺分泌，含有蛋白质、氨基酸、淀粉酶、溶酶菌、过氧化物酶等多种成分，具有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管等作用，唾液还可以消除对人体十分有害的自由基，有一定的防癌作用。

马踏飞燕

晚不流汗水，应该还指睡前不能过度运动吧。汗为心液，汗多伤心，不易入静，神不守舍，休眠就不好。7-9点手厥阴心包经当值，而9-11点则手少阳三焦经当值，其是“决渎之官，水道出焉”，在9-11点过量运动而大汗淋漓也会打乱三焦的水液精气输布，会影响有些脏器的“濡养”而影响健康