适量饮酒或比运动更长寿？是真是假，研究结果已公布

姹紫嫣红

”酒是粮食精、越喝越年轻”随着临床上不断爆发出因大量酗酒或者超过自身机体代谢系统所代谢的酒量产生的肝癌以及肝衰竭或者肝硬化的患病临床风险，中年人逐渐寻求少量的饮酒方式来提高血管的运输结构，酒精成为新一代的养生方案。

“喝酒长寿”是我国古代以及现代追求机体健康的主要目标之一，美国大学以及欧美国家做过相应的调查研究数据或许酒精产生的营养作用更加深入人心。

美国加州大学的神经学家根据酒精带给大脑神经系统和各项组织器官的营养作用和危害作用进行了长达15年的随访研究，相关研究数据发现，每天喝1~2杯葡萄酒或者啤酒以及发酵类的白酒的人，或许能够降低15%~18%阿尔茨海默症以及早亡的临床风险，而坚持每天运动5~30分钟的人只能降低9%~11%的早亡风险。

01适量饮酒或比运动更长寿？是真是假，研究结果已公布

临床专项的研究数据首先分析饮酒的人群，研究数据的实验人群根据实验证明大多都是80~95岁的老年人，虽然样本达到了1600名，但并未出现身体其他组织器官和系统的指标对比，对于这些中老年人来说，机体的衰老程度、自身的基础性疾病、生活习惯、免疫系统、饮食习惯都可能对长寿造成不小的影响。

根据多项临床研究数据和科研证据表明，影响长寿的因素不单纯依靠在饮酒的摄入或者饮食的补充，需要根据血常规以及新型电子仪器设备的影像，学数据检查的器官指标综合考虑体内的基因突变和潜在性的DNA分子从而分析造成长寿的因素。

单纯靠每天喝1~2杯葡萄酒就判断机体的长寿并未得到科学的认证以及机体器官的影响状态，避免过于草率。

红酒当中的氧化物质和特殊性的中草药成分能够氧化、抗皮肤以及组织细胞和免疫系统的衰老状态已经被当今时代的科学研究数据证实为无稽之谈，红酒当中的白芦藜醇对体内的癌细胞以及炎症产生抗氧化是1990年美国一位老学者，曾经做过专业的研究数据也曾做过多方面的研究实验，最终调查发现，有关于白芦藜醇造成免疫系统产生强大的免疫屏障抗衰老的实验都涉及数据造假。


红酒能够抗氧化有助于机体长寿也是数据的健康骗局，听从专家的养生红酒带给机体的组织健康，相信每天补充红酒当中的多酚类物质以及白芦藜醇等多种抗氧化来带给机体的长寿体质并无科学的研究证明，尽量杜绝这种养生方案。

酒精和酒精相关的制品根据世界卫生组织相关研究数据表明产生的有害物质和致癌物质可影响机体患肝癌，肝硬化，胃癌、酒精肝等多项患癌疾病的风险，则被临床世界卫生组织列为“一级致癌物质或者顶级致癌物质。”

经过多项临床研究数据发现，机体的免疫系统和各项组织器官接触酒精之后会对其他的致癌物质（黄曲霉毒素、亚硝胺）产生敏感度，增加机体患癌症的发病率。


02喝酒骗局养生：

骗局一：喝酒脸红的人酒量更大

经过临床多项研究数据表明，喝酒脸红是由于体内的肾脏过滤水平和膀胱储存的能力以及大脑中枢神经系统对酒精的代谢能力较弱，大脑中枢神经细胞和神经机制长期接触酒精则会对乙醇和乙醚产生一定的依赖性和上瘾性，长期大量酗酒更容易发生酒精中毒和脑梗死以及脑动脉粥样硬化发病的临床风险。

骗局2：喝酒能够降压

临床上高血压患者可以去饮酒的养生方案通常利用啤酒或者红酒当中的抗氧化物质来抑制血压升高的临床目的，酒精当中的乙醇和乙醚通过新陈代谢激素水平的转化功能会造成酒精性中毒引起血管扩张，产生剧烈的血管收缩引起血压反弹出现饮酒之后的脑中风以及脑偏瘫的患病临床风险。


03成年男性和女性每日饮酒量分别是多少？

成年男性：男性由于体内的运输激素来自于雄激素和阳气以及荷尔蒙的分泌根据这项激素从而针对成年男性一天饮酒的酒精量最好不要超过25克，相当于啤酒500~750毫升，葡萄酒180~230毫升，38度的白酒40~70克，高度白酒48克。

成年女性：男性由于体内运输激素来自于雌激素和孕激素避免出现内分泌失调而诱发妇科疾病患病的临床风险针对于这项水平成年女性一天饮酒量最好不要超过15毫克，相当于啤酒300~450毫升，葡萄酒90~130毫升，38度的白酒40克，高度白酒28克。


04喝酒后的“5”大禁忌，千万要牢记

1、禁忌多种酒水混着喝

不同酒水所产生的酒精度数和制造物质有所不同，多种啤酒产生的酒精度数掺杂着喝会增加酒精中毒以及肝硬化的临床概率，影响体内的代谢系统以及排泄系统的代谢功能，对酒精的排泄短时间内诱发大脑神经系统和神经元出现最久的症状。

2、感冒期间不要饮酒

感冒期间由于体内的免疫系统和免疫力以及抗体严重下降，预防咽喉肿痛以及发热和咳嗽等症状服用感冒药之后，尽量不要饮酒“头孢配酒、说走就走”。

3、吸烟喝酒要分开

烟草当中的尼古丁与酒精的乙醇两者相互搭配呈现的化学性副作用对身体的代谢器官危害要更大，边抽烟边喝酒会使体内的血管呈现极度的扩张，增加机体的患病危害。

4、喝酒时不要搭配碳酸饮料

碳酸饮料当中的制作流程主要是通过二氧化碳当中含气体制作而成与酒精两者相互搭配，容易呈现大脑中枢神经系统和神经元的醉酒症状，引起酒精中毒、氨中毒等生理现象。

5、空腹最好不要喝酒

体内的代谢系统免疫系统、排泄系统没有过多营养物质的参与呈现空腹的状态无法对酒精产生过氧化反应，从而使体内的免疫细胞和肝脏直接吸收酒精当中的毒性作用于器官，增加患肝硬化的风险程度要比饮食下饮酒量多处35.6%的患病率。

综上所述：适当饮酒并不是比运动更能够让人长寿达到健康的生命体征，反而会给机体各项组织器官和免疫系统造成发病的临床风险，所谓的喝酒养生都是健康骗局。（饮食健康在线）