气血如何补？

眠美

　　很多显著的病症医生都能有针对性地去治疗。对于气血不足医生基本都说不出个所以然，即使有经验的中医很会治病，在补气血的问题上基本都很挠头。今天我就来聊一聊这个问题。
　　人的健康几乎都要取决于气血是否充足，如果一个人的气血虚弱，就算是暂时没大病他也会时不时的上火或伤风。
　　要想有的放矢找到如何补，我们首先要明白营养物质在身体里的转变和流向(空气我们就不说了，因为我们左右不了)。食物被吃进后于消化道被腐熟，再被吸收，吸收后的残渣以粪便排出体外。吸收的营养进入消化道的静脉与脾静脉合流进入肝脏，经过肝脏的再加工进入主静脉，至此食物中的营养物质才真正成为血液的一部分能被各个器官所利用。这些营养物质被器官使用以满足人体的体力活动和意识思维活动，然后变成代谢产物又被排出体外。被排出体外主要有三个通道：皮肤、泌尿系统、肺。
　　如果食物在消化吸收时出了问题气血肯定就会不足。消化吸收会出现的问题：胃气不足、里虚寒、里实(里实和内表实)、脾虚、脾湿、肝郁。
　　如果过度的体力活动和意识思维活动也会导致气血不足，而且气血不足反过来还会影响食物的消化吸收。当剧烈运动或者过度思维后都不想吃东西就是因为管消化吸收的器官得不到充足的气血供给而功能减退。
　　如果身体出现过度的排泄，将有用的营养成分都排出了体外，同样会出现气血不足。比如皮肤表虚，肾虚失去收摄作用。这些都会导致气血不足。
　　以上的三类因素会相互影响，相互转化，导致更为复杂的情况，在治疗时一定要注意分清主次，标本兼治。
　　中医所说的补气血不是直接把药的营养成分变成气血(如果你是这样的观点，那么你的方向就是错的)，而是用药调理功能失调的环节使之恢复正常。真正补气血还是得通过食物来补充。

丁香圆

1、服用药物：可以通过口服补气养血的中药或中药汤剂进行补气养血。常见的补气养血中药有黄芪、当归、党参、红枣、龙眼肉等，中药汤剂有八珍汤、归脾汤、当归补血汤合四君子汤、四物汤合六君子汤等；


2、针灸：可以对气海、足三里、脾俞、肾俞等穴位进行针刺艾灸，能够起到促进气血生成的作用；


3、体育锻炼：可以通过练习八段锦、易筋经、太极拳等气功导引功法，起到锻炼身体、增强气血的作用；


4、食疗：日常生活中可以适当的进食羊肉、枸杞、红枣、红小豆等食物，也具有一定的辅助补气血作用。


此外，需注意的是，由于气血虚弱的人免疫力偏低，因此需防寒保暖，避免感冒。